تاثیر پروتکل تمرین پلیومتریک مبتنی بر میزان درک فشار تمرین های پلیومتریکی، بر روی شاخص های توان بی هوازی و خستگی
Publish Year: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 604
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
PESSO01_280
تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395
Abstract:
هدف از این پژوهش، تاثیر پروتکل تمرین پلیومتریک مبتنی بر میزان درک فشار تمرین های پلیومتریکی، بر روی شاخص های توان بی هوازی و خستگی بود. این پژوهش کاربردی با پیش آزمون و پس آزمون و با 2 گروه از دانش آموزان پسر 17-15 سال که شامل تمرین پلیومتریک (n=7) و گروه کنترل (n=7) انجام شد. پروتکل تمرین گروه پلیومتریک شامل7 تمرین بود که هر جلسه 5 تا از آن ها انجام می شد( 2-1 ست 15- 10 تکراری) و با گذشت جلسه ها از تمرین های شدیدتر استفاده می شد، شدت این تمرین ها براساس میزان درک فشار که گذشته بر این در منبعی معتبر ارائه شده بود، در نظر گرفته شد. قبل و بعد از 6 هفته تمرین از گروه ها آزمون های رست و سارجنت گرفته شد. نتایج نشان داد، پس از 6 هفته توان انفجاری، ارتفاع پرش عمودی حاصل از آزمون سارجنت و همچنین اوج، میانگین و حداقل توان بی هوازی حاصل از آزمون رست در گروه پلیومتریک افزایش معناداری مشاهده شد. شاخص خستگی حاصل از آزمون رست در گروه پلیومتریک افزایش مشاهده شد، اما این افزایش معنادار نبود. در نتیجه، براساس یافته های این پژوهش گواه می شود که شرکت در 6 هفته تمرین پلیومتریک مبتنی بر میزان درک فشار تمرین های پلیومتریکی تعریف شده، موجب بهبود شاخص های توان بی هوازی می گردد
Authors
رسول شاکری
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش دانشگاه شمال
علیرضا امانی
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شمال
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :