تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار
Publish Year: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 452
This Paper With 7 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
PESSO01_387
تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395
Abstract:
هدف:هدف از انجام این پژوهش، تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار بود. در این پژوهش، از روش نمونه گیری تصادفی برای نتخاب نمونه آماری استفاده شد. 40 دختر ورزشکار (میانگین سنی 12/3 ± 1/12 سال، میانگین قد 147/1 ± 2/05 سانتی متر و میانگین وزن بدن 38/30 ± 2/1کیلوگرم) بطور تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. آزمون های آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا شامل آزمون چابکی ایلینویز، دراز و نشست اصلاح شده، پرش عمودی سارجنت، دوی سرعت 40 متر، شنای سوئدی و کشش از بارفیکس بود که قبل و بعد از 8 هفته تمرین اجرا شدند. به منظور تحلیل آماری داده ها از آزمون های t همبسته و t مستقل در سطح معناداری p˂0/05 استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد 8 هفته تمرین باعث بهبود میانگین نمرات آزمون های آمادگی جسمانی در هر دو گروه گردید، اما میزان بهبودی در گروهی که تمرین مرکزی انجام دادند، بیشتر بود. بین میانگین امتیازات عوامل مختلف آمادگی جسمانی بجز کشش از بارفیکس و توان بی هوازی دو گروه در پایان مطالعه تفاوت معناداری مشاهده شد. تمرین قدرتی مرکزی را می تون به عنوان یک ابزار تمرینی مهم برای نه تنها دانشجویان تربیت بدنی بلکه برای تمام ورزشکارانی که به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی برای انجام مهارت های ورزشی نیاز دارند، در نظر گرفت.
Keywords:
Authors
مریم سلمان پور
کارشناسی علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :