تاثیر 10 هفته تمرینات کششی قدرتی بر ناهنجاری پشت گرد دانش آموزان پسر نوجوان

افزایش غیرطبیعی قوس ناحیه پشتی را گردپشتی یا کیفوزیس می نامند در این عارضه زمانی که قسمت بالای پشت گرد شد، استخوان جناغ فرو می رود و سینه پایین می آید، بدین ترتیب حفره سینه کوچک می شود و احتمالا اندام های بسیار حساس داخلی از موقعیت اصلی خود تغییر جا می دهند. در موارد شدید، بروز این ناهنجاری همراه با اختلالات تنفسی و خستگی زودرس است. پیروی از الگوهای غلط در نحوه نگهداری بدن مانند کارکرد بیش از حد دستها در جلوی بدن و عدم تقویت عضلات مخالف، عامل اصلی بروز ناهنجاری گردپشتی است. وجود این عارضه در بدن به مرور سبب می شود دست ها به طرف جلو تمایل یابد و پشت انسان از یک حالت انحنای غیرطبیعی برخوردار شود. به دلیل افتادن شانه ها به جلو، عضلات پشت کش آمده و عضلات جلوی سینه کوتاه می شود .. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات قدرتی بر ناهنجاری پشت گرد دانش آموزان پسر مقطع متوسطه اول می باشد. بدین منظور از بین دانش آموزان پسر مقطع متوسطه اول 3 مدرسه از شهرستان اوز، با استفاده از صفحه شطرنجی و از نمای جانبی، افراد با وضعیت پشت گرد غربالگری شده و از بین آنها 18 نفر بصورت تصادفی گزینش شده و رضایت نامه را تکمیل کردند . پس از ارزیابی وضعیت پشت گرد، آزمودنی ها با توحه به میزان پشت گرد به دو گروه همگن کنترل و تجربی تقسیم شدند و گروه تجربی، پروتکل اصلاحی درمانی متشکل از تمرینات کششی قدرتی را را به مدت 10 هفته و هفته ای 3 روز ( 30 جلسه) اجرا کردند. تجزیه و تحلیل اطلاعات نشان داد که میزان پشت گرد در گروه تجربی به طور معناداری، 10 درصد کاهش یافت (p=0/008) ولی در گروه کنترل اختلاف معناداری مشاهده نگردید. ( p=0/478) نتایج به دست آمده نشان می دهد که اجرای تمرینات منتخب اصلاحی موجب بهبود وضعیت پشت گرد پسران نوجوان دوره متوسطه اول می شود.

Keywords:

پشت گرد , تمرینات قدرتی , تمرینات کششی , دانش آموزان پسر نوجوان