بررسی تاثیر نشخوار ذهنی بر زندگی و راه درمان آن

افکار منفی تکرار شونده، عملکردهای شناختی آگاهانه و پایداری هستند که در آنها فرد بر ابعاد منفی خود و جهان اطراف متمرکز بوده، کنترل ذهنی این افکار برایش دشوار می شود نشخوار ذهنی را شاید بتوان جز وسواس فکری در نظر گرفت. با توجه به پژوهش های انجام شده در این زمینه می توان اشاره کرد که نشخوار ذهنی عامل مخل در رفتار و انجام کارهای روزانه بوده است از همین رو می توان چند عامل برای رهایی از نشخوار ذهنی اشاره کرد : 1- بی توجهی نسبت به افکار مزاحم 2- سرگرم کردن افراد به انجام کارهای مورد علاقه 3- شناخت نسبت به خویشتن و ... را می توان اشاره کرد.

Keywords:

نشخوار ذهنی , زندای , درمان