تاثیر هشت هفته مکمل دهی ال-آرژنین بر 1RM مردان سالمند

با افزایش سن قدرت عضلانی کاهش می یابد. بنابراین راهکارهایی که موجب افزایش قدرت شود، مهم و ارزشمند تلقی می شوند. در نتیجه هدف از این پژوهش بررسی هشت هفته مکمل دهی ال-آرژنین بر 1RM مردان سالمند طرح ریزی شد. 16 مرد سالمند با میانگین سنی 4/24 ± 64/18 سال، به صورت تصادفی در 2 گروه 8 نفری (گروه مکمل و گروه کنترل) تقسیم شدند. گروه مکمل روزانه 1000 میلی گرم ال_آرژنین مصرف کردند. گروه کنترل نیز بدون مصرف مکمل، به زندگی عادی قبلی خود ادامه دادند. اندازه گیری متغیرها در دو نوبت پیش آزمون و پس آزمون، در شرایط یکسان از هر دو گروه گرفته شد. مشخص شد که میزان 1RM در گروه مکمل در پس آزمون نسبت به پیش آزمون افزایش معنی داری داشته است (P=0/007). اما در گروه کنترل تغییرات معنی داری نشد (P=0/450). یافته های این پژوهش مصرف مکمل ال_آرژنین را موجب افزایش قدرت سالمندان می داند.

Keywords:

سالمند , ال-آرژنین , حداکثر قدرت