تاثیر رژیم 14 روزه محدودیت کربوهیدرات با تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی در دختران چاق در دوره بلوغ

چاقی ناشی از تغییرات توده بدنی به علت عدم تحرک کافی و رژیم غذایی نامناسب یکی از مشکلات فزاینده نسل امروز به خصوص در دوره نوجوانی می باشد، به طوری که این چالش در روند تبدیل به یک بحران جهانی است . از اقدامات موثر جهت کنترل چاقی، اجرای ورزش و رژیم غذایی میباشد. هدف از اجرای این پژوهش تعیین تاثیر رژیم 14 روزه محدودیت کربوهیدرات با تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی در دختران نوجوان چاق دولتی شهر دهدشت می باشد. روش این پژوهش نیمه تجربی بود. روش نمونه گیری در این پژوهش به روش نمونه گیری انتخابی و در دسترس انتخاب بر اساس معیارهای ورود به پژوهش، گرفتن سوابق بیماری و پرونده های بهداشتی، 34 نفر نوجوانان چاق که در پرجمعیت ترین مدرسه راهنمایی و دبیرستان شهر دهدشت انتخاب شدند و سپس به صورت تصادفی به دو گروه مساوی گروه تمرین مقاومتی و رژیم غذایی (17 نفر) و گروه رژیم غذایی بدون تمرین (17 نفر) تقسیم شدند. رژیم غذایی کم کالری برای هر دو گروه 500 کیلو کالری کمتر از انرژی محاسبه شده روزانه بود. برنامه تمرین مقاومتی نیز با شدت 50 تا 60 درصد یک تکرار بیشینه به مدت 2 هفته اجرا گردید. این تمرینات 4 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 50 دقیقه اجرا شدند. شاخص های نیمرخ لیپیدی خون شامل لیپوپروتیین با چگالی پایین (LDL-C)، لیپوپروتیین با چگالی بالا (HDL-C)، کلسترول تام (TC) وتری گلیسرید (TG) و شاخص های ترکیب بدنی قبل و 48 ساعت پس از پایان تمرین اندازه گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده ها، با استفاده از آزمون T وابسته برای مقایسه میانگین درون گروهی و T مستقل برای مقایسه میانگین های بین گروهی استفاده شد. نتایج نشان داد کاهش معناداری در متغییرهای وزن، شاخص توده بدنی، دور شکم، نسبت دور شکم به دور باسن، درصد توده چربی بدن، توده چربی بدن و شاخصهای بیوشیمی TC, TG, LDL-C به جزء HDL-C هم در گروه تمرین مقاومتی و رژیم غذایی و هم در گروه رژیم غذایی بدون تمرین مقاومتی مشاهده شد. در حالی که بین دو گروه تمرین مقاومتی و رژیم غذایی و گروه رژیم غذایی بدون تمرین مقاومتی تفاوت معناداری در کاهش شاخص توده بدنی مشاهده نشد می توان نتیجه گرفت که تمرین مقاومتی و رژیم غذایی، تاثیر مطلوبی بر ترکیب بدنیو برخی از شاخصهای نیم رخ لیپیدی دارد. هر چند بین این دو گروه تفاوت معناداری وجود ندارد. کافی نبوده دوره مداخله (رژم غذایی و ورزش)، تواتر و شدت تمرینات می تواند از جمله علل احتمالی عدم اثر بخشی تمرین و رژیم غذایی بر متغییرهای مذکور باشد.

Keywords:

تمرین مقاومتی , رژیم غذایی , شاخص های لیپیدی , ترکیب بدنی , دختران نوجوان چاق