تاثیر انجام یک دوره تمرین هوازی با شدت متوسط بر شاخص افسردگی در دختران چاق

شیوع چاقی و عوارض همراه آن به سرعت در سراسر جهان در حال افزایش است. هدف از پژوهش حاضر بررسی شیوع افسردگی در دختران چاق به دنبال تمرینات هوازی است.در این پژوهش نیمه تجربی، 32 دختر چاق با دامنه سنی 20-25 سال، با شاخص توده بدنی (BMI) مساوی یا بزرگتر از 30 کیلوگرم برمترمربع، از بین افراد داوطلب انتخاب شدند. پس از شناسایی افراد افسرده توسط پرسشنامه استاندارد بک، به طور تصادفی در دو گروه 16 نفری 8) افسرده و 8 غیرافسرده) تجربی و کنترل نفری 8) افسرده و 8 غیرافسرده) قرار گرفتند. گروه تجربی بهمدت 8 هفته 3) جلسه در هفته) تمرینات هوازی را با شدت 65-75 درصد ضربان قلب بیشینه انجام داد. تحلیل داده ها در سطح خطای آلفای 5 درصد و توسط نرمافزارSPSS نسخه 20 انجام شد. نتایج نشان داد بعد از 8 هفته تمرین هوازی، بین سطح افسردگی دختران چاق در دو گروه کنترل و تجربی اختلاف معنیداری مشاهده گردید .(P<0/05) یافته های پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات هوازی میتواند به عنوان یک روش درمانی در سلامت روانی و جسمانی دختران چاق مورد توجه قرار بگیرد.

Keywords:

دختران چاق , تمرینات هوازی , شاخص افسردگی