هشت هفته تمرین در آب و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپیدی در زنان غیرفعال

زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر، هشت هفته تمرین در آب و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی و نیمرخ لیپیدی در زنان غیر فعال می باشد.روش کار: روش تحقیق کاربردی با طرح پیش آزمون – پس آزمون می باشد. آزمودنیها به 4گروه: (1 تمرین هوازی در آب + مصرف مکمل چای سبز 19)نفر) ،(2 تمرین هوازی+دارونما 20) نفر)، (3 مکمل چای سبز(18نفر) و (4 دارونما ( 19نفر) تقسیم شدند که جمعا به تعداد 76 نفر بودند. مقدارمصرف مکمل چای به صورت 2 کپسول 100 میلی گرمی 2 بار در روز بود. در هر جلسه تمرینی، حرکات در چهار قسمت به صورت زیر انجام گرفت. ( 1 حرکات گرم کردن 5) دقیقه) که شامل راه رفتن به سمت جلو، عقب و طرفین همراه با حرکات دست بود. طول مسافت راهرفتن در آب 48 متر 4) مرتبه عرض استخر) در قسمت کم عمق استخر بود.یافته ها: نتایج نشان داد که مکمل به همراه تمرین بر درصد چربی، LDL، HDL، تری گلیسرید و کلسترول تام زنان غیر فعال تاثیر معناداری داشت.نتیجه گیری: در مجموع می توان گفت زنان چاق و دارای اضافه وزن جهت کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن می توانند از اثرات مفید تمرینات در آب به همراه مصرف مکمل چای سبز بهره مند شوند.

Keywords:

تمرین در آب , مکمل چای سبز , درصد چربی بدن , نیمرخ لیپیدی , زنان غیرفعال.