بحران هویت در عصر مقایسه گری

✍توحید رادپور
اضطراب اجتماعی میدونید چیه؟یعنی ترس از حضور در جمع
افسردگی نهفته میدونید چیه؟ یعنی به حدی تلاش بکنیم که کمال گرا بشیم که متوجه افسردگی پنهان درون خود نباشیم
ما در قرن آسیب های روانی زندگی می کنیم و این دو مقوله آسیب هایی هستند که بیشتر نسل زد(Z) و دهه هشتادی با آنها روبرو هستند
اما ریشه ی این آسیب ها و مشکلات روانی چیه؟
بحران هویت در عصر مقایسه گری!
نسل زد و دهه هشتادی ها توی دنیایی بزرگ شدند که شبکه های اجتماعی،الگوریتم ها، و فرهنگ دیده شدن همه چیز رو تحت تاثیر قرار داده است خیلی ها حس می کنند باید همیشه خاص،موفق، یا متفاوت باشند تا ارزشمند دیده بشوند و همین امر باعث شده که:
خودمان را با دیگران دائما مقایسه کنیم حتی با نسخه هایی که واقعیت ندارند
ترس از جا موندن دارند که باعث اضطراب و بی قراری شده است
و از همه مهم تر یک هویت چندگانه پیدا کردیم: یک شخصیت توی اینیستاگرام،یک شخصیت توی جمع دوستان،یک شخصیت که حتی خودمان هم نمی دانیم چیه و....
اما چرا این بحران؟
شبکه های اجتماعی را مثل یک آینه شکسته در نظر بگیرید که هر کس یک تکه از خودش را در آن نشان می دهد اون تکه همان تکه ای شخصیت اوست که دوست دارد نشان بدهد و وقتی ما خودآگاه یا ناخودآگاه خودمان را با آن بررسی و مقایسه می کنیم حس عقب ماندگی میکنیم
این همین مفهوم سایه در روانشناسی کارل گوستاو یونگ است یعنی شخصیتی که دوست نداریم نشان بدهیم
ارزش ها نیز دستخوش تغییراتی داشتند معیار ارزش های امری، فرد و تعداد لایک و فالور شده است و همین امر باعث شده خیلی از افراد برای دیده شدن دست به هر کاری بزنند
مثال ساده ای وجود دارد چرا بعد حواشی آهنگ ساسی فالور های همسر سپهر حیدری بالا رفت؟ در حالی که افراد کمی هستند که پیچ های کابردی را دنبال می کنند
نتیجه ی این بحران خیلی جالبه: افسردگی نهفته و پنهان،پشت لبخند های مجازی و اضطراب اجتماعی
بحران هویت نتایجی دیگر هم خواهد داشت از جمله فرسایش روانی و خستگی ذهنی، از خود بیگانگی،کاهش عزت نفس و خودارزشی
و از همه مهم تر هویت سیال!
هویت سیال یعنی اینکه هر شخص در موقعیتی خودش را تغییر بدهد و مثل یک بازیگر رفتار کند
راهکار این بحران یکی توسعه و یک مهارت است که امروزه یکی از مهم ترین مهارت ها باید بشمار بیاید و نباید ساده از مفهوم آن گذر کرد
خودشناسی: یعنی شناختن خود واقعی مان نه اون نسخه ای که دیگران ما را توصیف می کنند و نه اون تصویری که توی فضای مجازی ساخته ایم
بلکه شناخت احساسات و ارزش و ترس و انگیزه ها
فهمیدن اینکه چی ما رو خوشحال میکنه و چی ناراحت
آگاهی از نقاط قوت و ضعف
درک اینکه چرا بعضی رفتار ها رو انجام میدیم و...
خودشناسی در کل یعنی داشتن رابطه صادقانه با خود