تمرین های شناختی رفتاری برای افزایش تاب آوری
تمرین های شناختی رفتاری برای افزایش تاب آوری
تمرین های شناختی رفتاری برای افزایش تاب آوری کودکان به آنها کمک می کند تا با چالش های زندگی بهتر کنار بیایند. این تمرین ها به کودکان آموزش می دهد چگونه افکار و رفتارهای مثبت را تقویت کنند و با مشکلات روبرو شوند.
این کتاب توسط الیسا نبولسین نوشته شده و به زبان فارسی ترجمه شده است.
امروزه کودکان با مجموعه ای ازچالش ها رو به رو هستند و میزان اضطراب و افسردگی در آنها رو به افزایش است. چه در خانه، چه در مدرسه یا زمین بازی و در طول انجام فعالیت ها؛ میزان پشتکار بیشتر، می تواند به آنها در رویارویی بهتر با چالش های زندگی روزمره کمک کند.
همان طور که الیزا نبولسین در این کتاب کار عالی نشان می دهد؛ بچه ها نه تنها با استفاده از پشتکار می توانند از پس آنچه در زندگی رخ می دهد؛ برآیند بلکه همچنین می توانند یاد بگیرند که پشتکار خود را تقویت کنند و انعطاف پذیری و تاب آوری خود را بهبود ببخشند. این کتاب با توانمندسازی بچه ها شروع می شود و به آنها نشان می دهد که می توانند مهارت های مربوط به پشتکار را بسازند. سپس استراتژی هایی مربوط به رشد پشتکار را ارائه می دهد و شامل راهکارهای عملی و موثر برای استفاده روزانه در دنیای واقعی است.
تمرین های این کتاب به کودکان کمک می کند تا مهارت های مقابله ای خود را بهبود بخشند و در برابر چالش ها و مشکلات زندگی تاب آورتر باشند.
بله، کتاب "تمرین های شناختی رفتاری برای افزایش تاب آوری" توسط الیسا نبولسین علاوه بر کودکان، برای بزرگسالان نیز مفید و کاربردی است. ویژگی های این کتاب که آن را برای بزرگسالان مناسب می کند شامل موارد زیر است:
کتاب به طور کلی بر روی تقویت مهارت های مقابله ای و افزایش تاب آوری تمرکز دارد. این مهارت ها برای بزرگسالان نیز بسیار کاربردی هستند و می توانند به آنها در مواجهه با چالش های زندگی کمک کنند.
رویکرد شناختی-رفتاری که در این کتاب استفاده شده، برای بزرگسالان نیز مناسب است. این رویکرد به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد را شناسایی و اصلاح کنند.
محتوای کتاب به گونه ای است که می تواند برای افراد با سنین و شرایط مختلف مورد استفاده قرار گیرد. بزرگسالان می توانند تمرین ها را با توجه به نیازها و شرایط خود اجرا کنند.
در مجموع، این کتاب با رویکرد جامع و کاربردی خود، می تواند به بزرگسالان نیز در افزایش تاب آوری و مهارت های مقابله ای کمک کند.
کوچینگ تاب آوری می تواند خلاقیت و تدبیر را تقویت می کند. کوچینگ تاب آوری می تواند با تبدیل شکست ها به تجربیات یادگیری که مهارت های حل مسئله و هوش هیجانی را بهبود می بخشد، منجر به افزایش عملکرد، رضایت و پیشرفت شود.
تاب آوری می تواند با توانمندسازی افراد و تیم ها برای عبور از چالش ها و پیشرفت در میان ناملایمات، به عنوان چارچوبی قوی برای مربیگری عمل کند مربیگری تاب آوری فراتر از بقای پس از شکست است.
این کتاب با ترجمه دکتر لیلی افضلی و لیلا حداد توسط انتشارات ورجاوند منتشر و در اختیار علاقه مندان است .
