ورزش معلولین چیست و چه اهمیتی دارد ؟

ورزش معلولین به ورزشهایی گفته میشود که افراد دارای معلولیت جسمی یا ذهنی توانایی انجام آنها را داشته باشند.

 ورزش برای معلولین بسیار مهم است و میتواند به استقلال و سلامت آنها کمک کند.

تاریخچه ورزش معلولین به قرنهای ۱۸ و ۱۹ میلادی برمیگردد، زمانی که تاثیر ورزش در سلامت معلولان شناخته شده بود. بعد از جنگ جهانی اول، فیزیوتراپی و ورزشدرمانی به اندازه اورتوپدی و جراحی مهم شدند.در سال ۱۸۸۸ کلوپ ناشنوایان در برلین آغاز به کار کرد و سازمان جهانی ورزش ناشنوایان (CISS) در سال ۱۹۲۲ تاسیس شد. بعد از جنگ جهانی دوم، به دلیل تعداد زیاد معلولین جنگی، ورزشهای افراد معلول جسمی-حرکتی پا به عرصه وجود نهاد.

امروزه ورزش معلولین در دو حوزه ورزش قهرمانی و ورزش سلامتی فعالیت میکند. در ورزش قهرمانی، ورزشکاران معلول قبل از مسابقات تستهای ویژه بدنی و عملکردی را انجام میدهند تا شرایط لازم را کسب کنند. آنها بر اساس محدودیتهای خود در رشته های مختلف شرکت میکنند.در ورزش سلامتی نیز معلولین میتوانند با انجام فعالیتهای ورزشی به بهبود سلامت خود کمک کنند

ورزش های مناسب برای معلولین شامل موارد زیر است:

- ورزش های شنا و آب درمانی: شنا و سایر فعالیت های آبی به دلیل کاهش وزن بدن در آب، برای معلولین جسمی-حرکتی بسیار مناسب هستند. این ورزش ها به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل کمک می کنند.

- ورزش های زمینی مانند بسکتبال با ویلچر، فوتبال با ویلچر و تنیس روی میز: این ورزش ها برای معلولین جسمی-حرکتی مناسب هستند و به تقویت عضلات و بهبود هماهنگی حرکتی کمک می کنند.

- ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری ثابت و روی آب: این ورزش ها برای بهبود سلامت قلبی-عروقی و کنترل وزن مفید هستند.

- ورزش های تعادلی و حرکتی مانند یوگا و تای چی: این ورزش ها به بهبود تعادل، انعطاف پذیری و هماهنگی حرکتی کمک می کنند.

- ورزش های ذهنی مانند شطرنج و بازی های رایانه ای: این ورزش ها برای معلولین ذهنی مناسب هستند و به تقویت مهارت های شناختی کمک می کنند.

در کل، انتخاب ورزش مناسب برای هر معلول بستگی به نوع و شدت معلولیت وی دارد. مشاوره با متخصصان ورزشی و پزشکی می تواند در این زمینه راهگشا باشد.

ورزش به تاب آوری معلولین به چندین طریق کمک می کند:

1. بهبود سلامت جسمی و روانی: ورزش می تواند به بهبود سلامت قلبی-عروقی، افزایش تمرکز و کاهش اضطراب در معلولین کمک کند. همچنین ورزش های آرام مانند یوگا و تای چی به بهبود تعادل، انعطاف پذیری و کاهش استرس کمک می کنند.

2. افزایش اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی: ورزش های تیمی ساده مانند فوتبال و والیبال می توانند به بهبود مهارت های اجتماعی، همکاری و تعاملات گروهی در معلولین کمک کنند.همچنین حرکات موزون و ریتمیک می تواند به بهبود هماهنگی، تعادل و مهارت های اجتماعی کمک کند.

3. ایجاد فرصت های اجتماعی: فراهم کردن دسترسی به امکانات ورزشی مناسب و تشویق به مشارکت در فعالیت های ورزشی می تواند نقش مهمی در حمایت از معلولین و ارتقاء سلامت و رفاه آنها داشته باشد.

4. ایجاد طرز فکر و استراتژی مقابله ای: تاب آوری در ورزش به معلولین کمک می کند تا با چالش ها و موقعیت های مختلف سازگار شوند و استراتژی های مقابله ای را توسعه دهند.

در مجموع، ورزش می تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی، افزایش اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی، ایجاد فرصت های اجتماعی و همچنین ایجاد طرز فکر و استراتژی مقابله ای در معلولین کمک کند و به این ترتیب به تاب آوری معلولین کمک نماید.