تاثیر تغذیه و مکمل های ورزشی در بدن سازی

هدف اصلی در این تحقیق بررسی تاثیر تغذیه و مکمل های ورزشی در بدن سازی می باشد. از زمانی که بشر در فعالیت های ورزشی مشارکت نمود، موضوع تغذیه همواره در ذهن ورزشکاران وجود داشته است. با پیشرفت علوم فیزیولوژی ورزشی، متابولیسم و تغذیه، این موضوع ثابت شده است که رژیم غذایی و دریافت های تغذیه ای بر کارکرد ورزشکاران تاثیر دارد. ولی منافع مکمل های غذایی آن طور که باور خود ورزشکاران است، به طور کامل به اثبات نرسیده است. قبل از شروع به ساختن بدن باید یک مربی کار آزموده که بتواند از همه نظر به خواسته های شما عمل کند و از من تعلیم شما را زیر نظر رژیم مخصوص قرار دهد تا با زحمت های شما و تجربه ایشان بتوانیددر زمان مناسب به نتیجه مطلوب برسید. از آن جایی که درصد قابل توجهی از ورزشکاران به ویژه مردان، سابقه مصرف مکمل غذایی داشتند، لازم است آموزش های روزآمد پیرامون علایم و عوارض جانبی مصرف این مکمل ها به ورزشکاران ارائه داده شود

Keywords:

مکمل غذایی , ورزشکار , باشگاه بدنسازی , تغذیه