مروری بر تمرینات ورزشی با کمک جریان های الکتریکی EMS یا Electric Muscle Stimulation
Publish Year: 1399
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 5,708
This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPORTCONF06_182
Index date: 21 July 2020
مروری بر تمرینات ورزشی با کمک جریان های الکتریکی EMS یا Electric Muscle Stimulation abstract
مقدمه: تحریک الکتریکی کل بدن جدیدترین متد ورزشی و مکمل توانبخشی در دنیاست که در آن تمامی گروه ھای عضلانی بدن به صورت همزمان فعال می گردند و محققین و پژوهشگان بسیار زیادی در سراسر دنیا روی این متد مطالعه، تحقیق و پژوهشگران کردند متد تمرینی ای ام اس به معنی برانگیختگی و تحریک یک عضله و یا گروهی از عضلات بدن، توسط تکانه های الکتریکی یا به اصطلاح برانگیختگی می باشد. بسته به فرایند تمرین، الکترودهای متفاوتی از لحاظ شکل، سایز و جنس استفاده ی شوند. در تمرینات ورزشی امروزی بیش از همه سیستم تمرین کل بدن جایگزین تمرینات دیگر شده است و برای این منظوراز سیستمی استفاده می شود که در آن 12 جفت الکتروهای مسطح به صورت کاملا هوشمندانه در یک جلیقه، کمربند، بازوبندو پا بند تعبیه شده و امکان انقباض تمامی گروه های عضلانی بدن را به صورت همزمان ایجاد می کند. این تمرین بر پایه اصول نرمال و طبیعی بدن است که انقباض در عضلات با آگاهی صورت گرفته و حرکات و پالس ها هدف دار انجام می گیرند. شما با استفاده از این متد می توانید تمامی عضلات خود را بدون استفاده از وزنه فعال کنید. به این صورت که انقباضی که در عضلات به واسطه وزنه ها رخ می دهد توسط دستگاه ای ام اس انجام می شود. این امر منجر به نتایج قابل توجهی در افزایش حجم عضله های بدن بدون حمل وزنه های سنگین می شود و درصد بروز آسیب های ورزشی و تمرینی نزدیک به صفر می شود. هدف از این مقاله مروری بر ماهیت متد تمرینی ای ام اس و بیان کاربردهای مختلف متد تمرینی ای ام اس است.
مروری بر تمرینات ورزشی با کمک جریان های الکتریکی EMS یا Electric Muscle Stimulation Keywords:
مروری بر تمرینات ورزشی با کمک جریان های الکتریکی EMS یا Electric Muscle Stimulation authors
الناز بهرامی
دکتری تربیت بدنی