اثر بخشی درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تغییر نگرش بر زندگی، افسردگی و خود شفقت ورزی زنان سرپرست خانوار

ذهن آگاهی، نشان می دهد که چگونه انسان براي آرامش و دور کردن نگرانی ها و اضطراب ها می تواند باجریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی، رابطه اي عمیق و واقع گرایانه برقرار کند. هدف پژوهش حاضر،بررسی اثر بخشی درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تغییر نگرش بر زندگی، افسردگی و خودشفقت ورزي زنان سرپرست خانوار بود. براي این منظور، طی یک پژوهش نیمه آزمایشی با پیش آزمون-پس آزمون و پیگیري با گروه کنترل 30 نفر از زنان سرپرست خانوار تحت پوشش کمیته ي امداد امامخمینی شهر هشتگرد با استفاده از روش نمونه گیري در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروهآزمایش و کنترل جایگزین شدند. گروه ها قبل و دو مرحله بعد از مداخله، با پرسشنامه هاي نگرش بهزندگی (1973)، افسردگی بک و خودشفقت ورزي نف ( 2003 ) مورد ارزیابی قرار گرفتند. مداخله يدرمانی طی 8 جلسه انجام شد و آزمون پی گیري 3 ما ه بع د ا ز پس آزمو ن گرفته شد. نتایج تحلیلکواریانس نشان داد که درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر میزان نگرش به زندگی، افسردگیو خود شفقت ورزي موثر است. همچنین نتایج به دست آمده نشان می دهد درمان کاهش استرس مبتنی برذهن آگاهی بر نگرش به زندگی، افسردگی و خود شفقت ورزي زنان سرپرست خانوار تاثیر معنادار داشتهاست. از اینرو می توان به منظور کمک به زنان سرپرست خانوار برنامه هاي آموزشی را با هماهنگی کمیته يامداد انجام داد.

Keywords:

ذهن آگاهی , خود شفقت ورزی , افسردگی و نگرش به زندگی