اثربخشی آموزش تمرینات یوگا بر بهداشت خواب افراد

هدف مطالعه حاضر بررسی اثربخشی آموزش تمرینات یوگا بر بهداشت خواب زنان شهر تهران است. از نظر روش شناسی، این مطالعه از لحاظ هدف، کاربردی و از نظر شیوه اجراء شبه آزمایشی برخوردار از طرح پیش آزمون-پس آزمون، با گروه کنترل است. جامعه آماری این مطالعه کلیه زنان مراجعه نموده به مراکز مشاوره شهر تهران بود که از بین زنان جامعه تعداد 30 نفر به عنوان نمونه انتخاب شد. این 30 نفر در 2 گروه 15) نفره ) آزمایش و کنترل قرارگرفتند. روش نمونه گیری، تصادفی در دسترس بود. گروه آزمایش تحت مداخله 6 جلسه از تمرین های های یوگا قرار گرفتند، گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکردند. برای جمع آوری اطلاعات این مطالعه از شاخص بهداشت خواب (SHI) استفاده گردید. جهت تحلیل دیتاهای به دست آمده از پرسشنامه ها، از نرم افزار SPSS استفاده گردید.در بخش تحلیل فرضیه های مطالعه از روش های آماری، تحلیل کوواریانس استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد،آموزش تمرینات یوگا بر بهداشت خواب زنان، اثربخش است.

Keywords:

آموزش تمرینات یوگا , هداشت خواب , زنان ورزشکار