آیا ذهن آگاهی بر كاهش افسردگی سالمندان موثر بوده است؟ مطالعه ای مروری

یکی از مسائل و موضوعات مهم کشور ها مسئله سالمندی می باشد مسئله ای که در ایران موجبات دل نگرانی را به وجود آورده است نرخ جمعیت سالمند بالای ۶۰ سال در کشور بیش از شش میلیون و ۴۰۰ هزار نفر میباشد که این نرخ ۸. ۳ درصد از کل جمعیت کشور است و پیشبینی میشود تا سال ۱۴۱۴ میزان آن به بیش از ۱۰ میلیون نفر خواهد رسید (میرزایی و همکاران، ۱۳۹۶). مسئله ای که سالمندی را تحت الشعاع قرار می دهد مسئله ی سلامت روان آنها می باشد که اگر برنامه ریزی درستی برای آن نباشد باعث صدمات زیادی برای سالمندان به وجود می آورد. روش: در این تحقیق پژوهشگر با پاسخ دادن به سوال آیا ذهن آگاهی بر کاهش افسردگی موثر هست به بحث و بررسی می پردازد. روش پژوهش در این تحقیق به صورت مروری سیستماتیک بوده است که در ابتدا لیستی از کلید واژه های مرتبط با عنوان تهیه شد. سپس کلید واژه ها در پایگاه های مرجع علمی در ایران و بین الملل جستجو شدند. جستجوی مقالات از سال ۱۹۸۰ تا ۲۰۱۹ انجام شد. بحث و نتیجه گیری: در این پژوهش مشخص شد که آموزش ذهن آگاهی از طریق ایجاد آرامش جسمانی و ذهنی سالمند و کاهش تنش ها و از طرفی با تقویت مهارت مشاهده ی خویشتن و آشنایی با افکار مخرب و پذیرش این افکار باعث ایجاد سبک زندگی سالم در آنها شده و سالمندان را وارد چرخه ی رهایی از افسردگی می کند.

Keywords:

ذهن آگاهی , افسردگی , سالمندان