اثربخشی مشاوره گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و نشخوار فکری سالمندان

هدف: هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر مشاوره گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و نشخوار فکری سالمندان مرد شهر اصفهان بود. روش: پژوهش حاضر نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماری این پژوهش را ۳۰ نفر از سالمندان بازنشسته سازمان تامین اجتماعی شهر اصفهان در سال ۱۳۹۸ تشکیل دادند که در نمرات پرسشنامه نشخوار فکری نالن- هوکسما ومورو (۱۹۹۰) و کیفیت خواب پیتزبورگ (۱۹۸۹) نمرات بالا کسب کرده بودند انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری آزمایش و گواه جایگزین شدند. برای گروه آزمایش روش مداخله ای تکنیک های ذهن آگاهی به مدت ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای اجرا شد و نتایج با استفاده از تحلیل کوواریانس تک متغیری تجزیه و تحلیل شد. یافته ها: نشان داد که آموزش تکنیک های ذهن آگاهی باعث کاهش نشخوار فکری  (۰۰۷/۰=P ,۹۹/۱۳=F) و بهبود کیفیت خواب (۰۰۱/۰=P ,۴۱/۸=F) در سالمندان گروه آزمایش شد. نتیجه گیری: به نظر می رسد که کاهش کیفیت خواب باعث کاهش کیفیت زندگی سالمندان می شود؛ بنابراین آموزش روش هایی مثل ذهن آگاهی علاوه بر کاهش نشخوار فکری بتواند بر بهبود کیفیت خواب سالمندان موثر باشد.

Keywords:

Elderly , mindfulness , quality of sleep , rumination , سالمند , ذهن آگاهی , کیفیت خواب , نشخوار فکری