نقش فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی د رسلامت جسم و روان زنان سالمند

امروزه اهمیت و ارزش تربیت بدنی و ورزش در رابطه با رشد تمامی ابعاد زندگی انسان جسمی، روانی اجتماعی، عقلانی کم و بیش روشن شده است در واقع حرکت و فعالیت بدنی جز جدانشدنی از زندگی بشر است چرا که آدمی نیازهای خود را ازطریق آن برآورده می سازد در حال حاضر شمار افراد سالمندی که بطور مرتب در فعالیت های ورزشی چه بصورت کم شدت مثل راه رفتن شنای آهسته و چه بصورت پرشدت یا رقابتی شرکت می کنند رو به افزایش است فواید فیزیولوژیک و روانی فعالیت بدنی در افراد سالمند فوق العاده چشمگیر است با افزایش سالهای عمر به ویژه پس از 60 سالگی اغلب اعمال فیزیولوژیکی و مکانیکی بدن کاهش پیدا کرده کارایی قلب و شش ها به تدریج سیر نزولی را طی می نماید. تحقیقات تازه پزشکی نشان داده است که پیری زودرس یابی حرکتی تسریع می شود. لذا یکی از مهمترین روشهای آهسته نمودن سالخوردگی ورزش می باشد.

Keywords:

سلامت , ورزش زنان , آمادگی جسمانی , فعالیت بدنی , زنان سالمند , کیفیت زندگی