اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین: یک مطالعه مروری

سابقه و هدف: فعالیت ورزشی منظم با افزایش حساسیت به انسولین سبب پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ و بهبود وضعیت سلامت افراد مبتلا به آن می شود. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین می باشد. مواد و روش ها: جهت دسترسی به مقالات علمی از بانک های اطلاعاتی PubMed، SID، GoogleScholar، Sciencedirect، MagIran و کلیدواژه های انسولین، حساسیت به انسولین، مقاومت به انسولین و دیابت و ترکیب کلمات فعالیت ورزشی، مقاومتی، تناوبی شدید و هوازی استفاده شد. در جستجوی اولیه ۱۱۳ مقاله یافت شد که ۱۷ مقاله تکراری حذف گردید؛ سپس ۷۲ مقاله غیرمرتبط نیز از محدوده بررسی خارج شد و در نهایت پژوهش حاضر با بررسی ۲۴ مقاله، انجام گردید. نتایج: یافته های مطالعات نشان می دهند که فعالیت های ورزشی مختلف باعث افزایش حساسیت به انسولین می شوند و برخی مطالعات بیان کرده اند که حساسیت به انسولین حتی بدون کاهش وزن افزایش پیدا خواهد کرد. نتیجه گیری: مرور حاضر مشخص می کند که تمرینات هوازی، مقاومتی، HIIT و ترکیبی (با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین) باعث افزایش حساسیت به انسولین در افراد با هر سن، جنسیت، BMI، سالم یا مبتلا به دیابت نوع ۲ و یا مبتلا به سایر بیماری های دیگر می شوند.

Keywords:

Type ۲ diabetes , Obesity , Overweight , Exercise training , دیابت نوع ۲ , چاقی , اضافه وزن , فعالیت ورزشی