تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و رژیم غذایی کم کالری بر ترکیب بدنی و ریلاکسین زنان یائسه

مقدمه: هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر ترکیب بدنی و سطح سرمی ریلاکسین زنان یائسه است، روش: در این تحقیق تعداد ۲۰ زن یائسه  بطور تصادفی  در دو گروه  تجربی ۱۱ نفر و کنترل ۹ نفر  قرار گرفتند، گروه تجربی به مدت ۸ هفته، هفته، ۲ روز در هفته با شدت ۲۰-۳۰٪۱RM[۱] تمرین کردند، ولی گروه کنترل در این مدت فعالیت های معمولی خود را داشتند.اندازه گیری شاخص های ترکیب بدنی با استفاده ازدستگاه In body و سطح سرمی ریلاکسین با باکیت ساخت کشور چین، در ۲ مرحله، یک هفته قبل از شروع برنامه تمرینی و ۴۸ ساعت پس از اخرین جلسه تمرین در هفته هشتم از هر دو گروه در وضعیت ناشتایی به عمل آمد.به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از ازمون تحلیل کواریانس و همبستگی پیرسون در سطح معنی داری ۰۵/۰p≤ و از نرم افزار SPSS نسخه ۱۸استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد ترکیب هشت هفته تمرین مقاومتی و رژیم غذایی کم کالری باعث کاهش معنادار سطوح کلسترول تام، تری گلیسرید، LDL، ریلاکسین و افزایش HDL نسبت به مقادیر قبل از مداخله شد.همچنین وزن بدن، توده چربی، درصد چربی، توده خالص بدن و BMI[۲] به طور معناداری درگروه تجربی کاهش یافت، اما کاهش شاخص های مرتبط با چاقی شکمی (اندازه دور کمر، دور باسن و WHR) به لحاظ آماری معنادار نبود، همچنین بین سطح سرمی ریلاکسین با اجزاء ترکیب بدنی ارتباط معناداری مشاهده نشد، و ارتباط سطح سرمی ریلاکسین با چربی های خون تنها در سطح سرمی کلسترول و LDL معنادار بود. نتیجه گیری: بنابراین کاهش سطح سرمی ریلاکسین ناشی از محدودیت کالری همراه با تمرین مقاومتی می تواند بر کاهش عوارض دوران یائسگی اثر گذار باشد و انها را تحت تاثیر قرار دهد.[۱] ۱Repetition  maximum[۲] Body mass index

Keywords:

تمرین مقاومتی , ترکیب بدنی , رژیم غذایی کم کالری , هورمون ریلاکسین , زنان یائسه