مطالعه تاثیر ۳ ساعت کم خوابی بر دامنه حرکتی مفصل زانو

خواب یکی از مهمترین چرخه های شبانه روزی و الگوی پیچیده زیست شناختی است و ترکیب پیچیده ای از عوامل فیزیولوژیکی ورفتاری است که برای تجدید قوای بدنی و ذهنی افراد عادی و ورزشکاران لازم و ضروری است (۱۰۰). خواب کافی پیش ازمسابقاتورزشی برای عملکرد مناسب فرد در طول ورزش لازم می باشد (۲۹.۶۰). در سال های اخیر محرومیت از خواب یکی از رایج ترینمشکلات سلامتی جوامع مدرن است. شواهد نشان میدهد که ورزشکاران در رابطه با اثرات خواب نا کافی بر عملکردشان نگرانهستند. در حالی که محققان از میزان خواب مطلوب برای ورزشکاران مطمئن نیستند، ولی روشن است که محرومیت از خوابمی تواند عملکرد ورزشی و حتی بازگشت به حالت اولیه را تحت تاثیر قرار دهد (۶۶). لذا قصد این پژوهش بررسی آثار کم خوابیبر دامنه حرکتی مفصل زانو می باشد، که با شناخت میزان تاثیر کم خوابی بر آنها می توان به پیش بینی احتمال آسیب در مفصلزانو پرداخت.