تاثیر تمرین های قدرتی با باند کشی بر شاخص توده بدنی، کیفیت زندگی و بهزیستی روانشناختی در زنان چاق

مقدمه: زنان چاق از نظر جسمی و روانشناختی دارای مشکلات فراوانی هستند و در این زمینه تمرین های قدرتی با باند کشی می تواند کمک کند. بنابراین، هدف مطالعه حاضر تعیین تاثیر تمرین های قدرتی با باند کشی بر شاخص توده بدنی، کیفیت زندگی و بهزیستی روانشناختی در زنان چاق بود. روش کار: این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش و پس آزمون با گروه های آزمون و شاهد بود. جامعه پژوهش زنان چاق مراجعه کننده به کلینیک های تغذیه شهر قرچک در سال ۱۳۹۷ بودند که از میان آنان ۴۰ نفر با روش در دسترس انتخاب و با روش تصادفی ساده در دو گروه مساوی قرار گرفتند. گروه آزمون به مدت دو ماه (هفته ای سه جلسه) تمرین های قدرتی با باند کشی را توسط یک مربی ورزش آموزش دید و گروه شاهد در لیست انتظار برای آموزش قرار گرفت. داده ها با ابزارهای شاخص توده بدنی و پرسشنامه های کیفیت زندگی و بهزیستی روانشناختی جمع آوری و در نرم افزار SPSS-۱۸ با روش تحلیل کوواریانس چندمتغیری تحلیل شدند. یافته ها: یافته ها نشان داد که گروه های آزمون و شاهد در هر سه متغیر شاخص توده بدنی، کیفیت زندگی و بهزیستی روانشناختی تفاوت معنی داری داشتند. به عبارت دیگر، تمرین های قدرتی با باند کشی باعث کاهش شاخص توده بدنی (۳۸۸/۷۶۱F=) و افزایش کیفیت زندگی (۱۶۷/۱۶۸F=) و بهزیستی روانشناختی (۱۷۵/۵۷۶F=) در زنان چاق شد (۰/۰۵>P). نتیجه گیری: بر اساس نتایج مطالعه حاضر، توصیه می شود که متخصصان تغذیه و مربیان باشگاه های ورزشی برای بهبود شاخص توده بدنی، کیفیت زندگی و بهزیستی روانشناختی زنان چاق در کنار سایر روش ها از روش تمرین های قدرتی با باند کشی استفاده کنند.  

Keywords:

Body Mass Index , Elastic Band , Obese Females , Psychological Well-being , Quality of Life , Strength Training , باند کشی , بهزیستی روانشناختی , تمرین های قدرتی , زنان چاق , شاخص توده بدنی , کیفیت زندگی