تاثیر ۸ هفته تمرینات منتخب هاتا یوگا بر زمان واکنش دیداری و شنیداری زنان میانسال

چکیده مقدمه: کاهش در زمان واکنش عاملی است که می تواند موجب اختلال در عملکردهای روزانه زندگی و در نتیجه کاهش کیفیت زندگی زنان میانسال شود. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات منتخب هاتا یوگا بر زمان واکنش دیداری و شنیداری زنان میانسال بود. روش کار: جامعه آماری این تحقیق شامل ۴۴ زن میانسال بودند که به روش تصادفی در دو گروه مداخله (۲۲ نفر) و شاهد (۲۲ نفر) قرار گرفتند. پروتکل تمرینی شامل ۲۴ جلسه تمرینات هاتایوگا (۳ جلسه در هفته) بود. گروه شاهد در این مدت هیچ تمرینی انجام نمی دادند. زمان واکنش توسط دستگاه الکترونیکی زمان واکنش، در پیش و پس از پایان جلسات مداخله ای یوگا اندازه گیری و داده ها به کمک آمار توصیفی و روش تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر تحلیل شد (SPSS). یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد که در پیش آزمون بین دو گروه در زمان واکنش دیداری و شنیداری تفاوت معنی داری وجود نداشت. اما پس از اعمال تمرینات هاتا یوگا، زمان واکنش ساده و انتخابی گروه مداخله به طور معنی داری کاهش یافت (۰۵/۰ ≤ P)، اما در زمان واکنش گروه شاهد تفاوت معناداری مشاهده نشد (۰۵/۰ ≥ P). نتیجه گیری: پژوهش حاضر نشان داد تمرینات یوگا توانسته است موجب کاهش زمان واکنش زنان میانسال شود؛ که این امر به دلیل بالا رفتن توانائی تمرکز و توجه در نتیجه افزایش سطح آگاهی نسبت به محیط و خود، از طریق اجرای تمرینات یوگا رخ داده است. از این رو انجام تمرینات یوگا جهت پیشگیری از افتادن سالمندان، توصیه می شود. کلیدواژه ها:

Keywords:

Hatha Yoga , Auditory Reaction Time , Visual Reaction Time , Middle Age Female , هاتا یوگا , زمان واکنش شنیداری , زمان واکنش دیداری , زنان میانسال