تاثیر یک دوره تمرینات فرانکل بر هماهنگی و تعادل مردان سالمند

مقدمه: هماهنگی وتعادل، شاخصی برای تعیین میزان استقلال سالمندان در انجام فعالیت­های روزمره محسوب می­شود. هدف اصلی از انجام این مطالعه، برسی تاثیر یک دوره تمرینات فرانکل برهماهنگی، تعادل ایستا، پویا و عملکردی پویا مردان سالمند بود. روش­: در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون _پس آزمون، تعداد ۳۰ نفر از مردان سالمند مراجعه کننده به مرکز نگهداری سالمند شهر اراک با میانگین سنی (۰۵/۶±۰۳/۶۸ سال، وزن (۵۰/۹±۲۰/۶۲ کیلوگرم) و قد (۹۳/۶±۷۷/۱۶۳ سانتی متر) به صورت دسترس به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه ۱۵ نفره تجربی و کنترل، تقسیم شدند. گروه تمرینی در برنامه تمرینی فرانکل، به مدت ۸ هفته و در هر هفته ۳ جلسه به مدت ۳۰ دقیقه به تمرین پرداختند.. پیش آزمون گروه تمرینی قبل از شروع تمرینات و پس آزمون پس از ۸ هفته اجرا تمرینات، انجام و نتایج حاصله هر دو گروه با هم مقایسه شدند. جهت اطمینان از طبیعی بودن داده­هااز آزمون کلموگروف – اسمیرنوف و جهت تجزیه و تحلیل یافته­های درون گروهی و بین گروهی به ترتیب از آزمون­های t همبسته و t مستقل استفاده شد. سطح معناداری کمتر از ۰۵/۰ در نظر گرفته شد. یافته­ها: یافته­های مطالعه حاضر نشان داد ۸ هفته تمرینات فرانکل بر هماهنگی، تعادل ایستا، پویا و تعادل پویا عملکردی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون گروه تجربی تاثیر معناداری داشت (۰۰۱/۰P=)، همچنین یافته ها نشان داد تمرینات فرانکل بر هماهنگی (۰۴۲/۰P=)، تعادل ایستا (۰۲/۰P=)، تعادل پویا (۰۴/۰P=) و تعادل عملکردی پویا (۰۰۱/۰P=) در پس آزمون گروه تجربی نسبت به گروه کنترل تاثیر معنادار داشت. نتیجه گیری: به نظر می­رسد، انجام تمرینات فرانکل را می­توان به عنوان یک شیوه تمرینی خوب جهت بهبود هماهنگی، تعادل ایستا و پویا و بهبود تعادل عملکردی پویا مردان سالمند پیشنهاد نمود. بنابراین نتایج این مطالعه یک روش جدید برای توانبخشی افراد سالمند معرفی می­کند.

Keywords:

Hatha Yoga , coordination , Static balance , Dynamic balance , elderly , تمرینات فرانکل , هماهنگی , تعادل ایستا , تعادل پویا , افراد سالمند