تاثیر یک دوره تمرین هوازی همراه با رژیم غذایی کربوسایکلینگ بر سطوح سرمی لپتین و برخی از اجزای ترکیب بدنی زنان میانسال فعال

هدف: هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرین هوازی همراه با رژیم غذایی کربوسایکلینگ بر سطوحسرمی لپتین و برخی از اجزای ترکیب بدنی زنان میانسال فعال بود.روش تحقیق: پژوهش از نوع تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بود. ۳۶ زن میانسال با میانگین و انحرافاستاندارد سن (۲/۵۵±۴۱/۶۷)، قد (۴/۴۳±۱۵۹/۷۳)، وزن (۳/۱۲±۶۰/۸۷) به عنوان نمونه انتخاب شدند و بصورتتصادفی به سه گروه ۱۲ نفری (تمرین هوازی+ رژیم غذایی کربوسایکلینگ، رژیم غذایی کربوسایکلینگ (بدونتمرین) و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی ۴۵ دقیقه با تواتر سه جلسه در هفته و هر هفته حدود ۷۵دقیقه انجام شد برنامه با شدت ۶۰ تا ۸۵ درصد ضربان قلب بیشینه، شامل دوی نرم و سپس رکاب زدن روی هردو دوچرخه ثابت و ال اپتیکال بود. شدت تمرین با استفاده از ضربان سنج کنترل شد. در ابتدا و انتهای پژوهششاخص های مرتبط با ترکیب بدنی و لپتین اندازه گیری شد. برای تحلیل داده ها از آزمون آنالیز واریانس یک طرفه(ANOVA) و آزمون تعقیبی LSD استفاده شد.یافته ها: نتایج حاکی از کاهش درصد چربی، چربی احشایی و سطح سرمی لپتین در هر دو گروه تمرین با رژیمغذایی کربوسایکلینگ و رژیم غذایی کربوسایکلینگ می باشد (P<۰/۰۵). اما تفاوت معنی داری بین دو گروهوجود داشت به طوری که گروه تمرین با کربوسایکلینگ کاهش معنی دار بیشتری را نشان داد.بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد گروه تمرین هوازی و رژیم کربوسایکلینگ توانسته تاثیرات مفیدی را درترکیب بدنی زنان میانسال داشته باشد. بنابراین این برنامه تمرین و رژیم غذایی توصیه می شود.

تاثیر یک دوره تمرین هوازی همراه با رژیم غذایی کربوسایکلینگ بر سطوح سرمی لپتین و برخی از اجزای ترکیب بدنی زنان میانسال فعال Keywords:

تمرین هوازی , کربوسایکلینگ , لپتین , ترکیب بدنی