چگونه توانستم نگرانی،ترس و اضطراب دوست خود را در طی سال تحصیلی برطرف کنم و او را برای کنکور آماده کنم؟

انسان موجودی است که زندگی اش ساختار بسیار متفاوتی دارد و اضطراب و نگرانی بخشی از زندگی او را تشکیل می دهد.نگرانی یا همان دلواپسی یک واکنش طبیعی در بدن انسان است که در آن تالش میشود که با یک عامل بیرونی مبارز شود و جلوی آن گرفته شودبا توجه به این احساس با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی و یا خیالات همراه است.به عبارتی این احساس معمولا یا به خود شخص مربوط میشود و یا به محیط پیرامون وی نظیر آلودگی اطراف شخص.مشکلات مالی و یا حتی جامعه.احساس نگرانی به اندازه طبیعی میتواند اثراتی مثبت و سازنده بر زندگی روزمره داشته باشد زیر موجب میشود که افراد نسبت به انجام کارهای ضروری و پیشگیرانه عمل کنند ولی در اغلب موارد ممکن است تاثیر آن منفی شده و به بروز بیماری هایی همچون افسردگی. زخم معده.سکته های قلبی و مغزی و حتی آسیب های جلدی در انسان شود.دیل کارنگی در متون روانشناسی گواگون نیز مفهوم اضطراب نزدیکی زیادی با مفهوم نگرانی دارد.اضطراب بیانگر حالت هیجانی نامطلوبی است که محصول فشار و کشمکش های روانی افراد می باشد و مشخصه بارز آن ترس و بیم از وقوع حوادث آینده است وعلاوه بر آن اضطراب و افسرگی نیز به نحوی به هم مرتبط هستندالیس و هانت.۱۹۹۳هدف از انجام این پژوهش پرداختن به بیان راهکار های کاربردی برای برای کنترل نگرانی و اضطراب و بیان راه حل هایی است که برای کاهش این فشارهای روانی بر همکلاسی خود به کار بسته ام،می باشد.

Keywords:

احساس نگرانی/اضطراب/عامل بیرونی