تاثیر تمرینات تعادلی بر حس عمقی دامنه حرکتی و قدرت عضلانی مچ پای ورزش کاران

در ورزش درگیری اندام تحتانی در آن زیاد دیده میشود، مخصوصادر فوتبال بازیکنان به طور مرتب در حال شوت زدن، تغییر مسیرهای سریع، دویدن، پریدن و فرود آمدن هستند که این مسئله احتمال بروز آسیب در اندام تحتانی را به شدت افزایش میدهد. حس عمقی یک واژه جامع از احساس حرکت میباشد که ورودی حسی را از گیرنده های عضلانی، تاندون و مفاصل دریافت و موقعیت و حرکت مفصل را تعیین نموده و جهت، شدت و سرعت حرکت مفاصل را به خوبی مشخص میکند .از این رو اطلاعات حاصل از گیرنده های حس عمقی نقش مهمی در ثبات دینامیک مفاصل و برنامه ریزی حرکت برای کنترل عصبی-عضلانی دارد .و هر عاملی که باعث کاهش دقت عملکرد این حس شود میتواند با اختلال در ثبات مفصلی سبب افزایش استرس بر مفصل شده و آنرا مستعد بروز آسیب نماید. در میان مفاصل بدن، مچ پا به دلیل تحمل وزن بدن و تنوع حرکات اهمیت خاصی دارد. این مفصل به کمک بافت های نرم و لیگامانهای اطرافش، حرکت و استحکام مفصل مچ پا را تامین میکند. دقت عملکرد گیرنده های حس عمقی در مفصل مچ پا در حفظ عملکرد مناسب این مفصل به ویژه در حین فعالیت های ورزشی حیاتی است.برای این منظور ۴۵ مرد فعال سالم در این پژوهش مداخله ای به عنوان آزمودنی شرکت داشتند که به چهار گروه همگن تقسیم شدند. گروه تمرین تعادلی بر روی سطح ناپایدار با جابجایی عمقی (۱۰ نفر)، گروه تمرین تعادلی بر روی سطح ناپایدار با جابجایی افقی (۱۰ نفر) و گروه تمرین تعادلی ترکیبی (۱۰ نفر)، به مدت هشت هفته، هفته ای سه جلسه ۴۵ دقیقه ای تمرین-های خود را به انجام رساندند. یافته ها نشان داد که اگرچه میانگین میزان خطای بازسازی موقعیت مچ پا به صورت فعال و غیر فعال در زاوایای ۱۰ درجه دورسی فلکشن و ۲۰ درجه پلانتارفلکشن پس از هشت هفته در گروه های تمرینی کاهش یافته بود اما بهبود مشاهده شده معنی دار نبود (۰۵/۰P<). در نتیجه می توان گفت تمرین تعادلی با جابجایی عمقی، افقی و ترکیبی سطح، به تنهایی نمی تواند بر حس وضعیت مچ پای مردان جوان فعال سالم تاثیر معنی دار داشته باشد.

Keywords:

تمرین تعادلی با جابجایی عمقی و افقی سطح , حس وضعیت مفصل