تاثیر مکمل روی منیزیم آسپارتات (ZMA) بر ترکیب بدن و یک تکرار بیشینه در دوندگان سرعت

مقدمه: ورزشکاران برای افزایش حداکثر عملکرد خود از مکمل ها استفاده می کنند. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر مکمل زینک منیزیم آسپارتات (ZMA) بر ترکیب بدن و قدرت ورزشکاران دونده سرعتی انجام شد.مواد و روش ها: در این مطالعه تجربی، ۱۶ ورزشکار دونده سرعتی (۲۱-۲۸ سال) به طور تصادفی به دو گروه کنترل و مکمل تقسیم شدند. گروه کنترل به مدت ۸ هفته دکستروز و گروه مکمل ، مکمل ZMA را مصرف کردند. آزمودنی ها از نظر شاخص های ترکیب بدن و یک تکرار بیشینه اندام فوقانی (حرکات پرس سینه خوابیده و جلوبازو ایستاده با هالتر) و تحتانی (حرکات پشت ران، باز کردن پا، پرس پا) قبل و انتهای پروتکل پژوهش (پایان هفته هشتم) مورد بررسی قرار گرفتند. داده ها با استفاده از آزمون های تی وابسته و مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.یافته ها: تفاوت معنی داری بین قبل و بعد از پروتکل پژوهش در گروه کنترل و مکمل از نظر وزن بدن (Kg)، شاخص توده بدن (۲m / K)، درصد چربی بدن، چربی بدن (kg)، توده بدون چربی (Kg) وجود نداشت (۰۵/۰˃P). یک تکرار بیشینه در اندام فوقانی و تحتانی پس از ۸ هفته مصرف مکمل نسبت به قبل از مداخله به طور قابل توجهی افزایش یافت (۰۵/۰˃P). همچنین یک تکرار بیشینه اندام فوقانی و تحتانی بعد از هشت هفته در گروه مکمل نسبت به کنترل افزایش معنی داری داشت (۰۵/۰˃P). بحث و نتیجه گیری: با توجه به یافته های پژوهش، مصرف مکمل ZMA تغییر قابل توجهی در ترکیب بدن ورزشکاران سرعتی ایجاد نمی کند، اما احتمالا می تواند منجر به افزایش یک تکرار بیشینه در اندام فوقانی و تحتانی دوندگان سرعت شود.

Keywords:

مکمل ZMA , یک تکرار بیشینه , عملکرد ورزشی , ترکیب بدن , دوندگان سرعت