تاثیر تمرینات هوازی بر سلامت روان زنان یائسه غیر ورزشکار

مقدمه: تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی به یک مداخله محبوب برای کمک به زنان یائسه تبدیل شده است. مطالعه حاضر باهدف تاثیر یک دوره تمرین هوازی بر سلامت روان زنان یائسه غیر ورزشکار بود.روش کار: این پژوهش از نوع نیمه تجربی بود. جامعه آماری این پژوهش را زنان یائسه غیرفعال مراجعه کننده به باشگاه های ورزشی شهرستان لاهیجان تشکیل دادند. نمونه پژوهش شامل ۴۰ نفر از زنان یائسه بودند که در شش ماه اخیر سال ۱۴۰۰ به صورت دردسترس انتخاب شدند. برنامه تمرین آزمودنی ها ۸ هفته دویدن (هفته ای سه جلسه) در یک زمانبدی ۵۰ دقیقه ای بود. ابزار تحقیق پرسشنامه ۲۸ سوالی سلامت عمومی GHQ)) بود. داده ها با استفاده از آزمون t مستقل و t وابسته تجزیه وتحلیل شدند.نتایج: یافته ها نشان داد که بین پیش آزمون و پس آزمون نمره مولفه های سلامت روان گروه تجربی تفاوت معنی داری وجود داشت ولی در گروه کنترل معنادار نبود. همچنین بین پس آزمون گروه های کنترل و تجربی تفاوت معنی داری وجود داشت.نتیجه گیری: به نظر می رسد که یک دوره تمرین هوازی از نوع منتخب منجر به بهبود و ارتقای سطح سلامت روانی زنان یائسه غیر ورزشکارمی شود.

Keywords:

تمرین هوازی , سلامت روانی , زنان یائسه , غیر ورزشکار