بررسی دو شیوه هاتا یوگا و یوگای خنده بر سلامت روان ی و هیجانی نوجوانان دختر

زمینه و هدف: امروزه از تکنیک ها و حرکات گوناگون ورزشی در درمان اختلالات یا بیماری های متفاوتی استفادهمی شود.هدف از پژوهش حاضر بررسی دو شیوه هاتا یوگا و یوگای خنده بر سلامت روانی و هیجانی نوجوانان دختر است .مواد و روش ها: این پژوهش با توجه به هدف و ماهیت از نوع کاربردی بوده که برای انجام آن از روش پژوهش نیمهتجربی با گروه کنترل و آزمایش و طرح پیش آزمون - پس آزمون استفاده شده است.جامعه آماری تمامی دختران گروه سنینوجوان که در سال ۱۴۰۰ در یک باشگاه ورزشی در منطقه ۱ تهران در حال آموزش بوده اند. با استفاده از روش نمونه گیریتصادفی خوشه ای چندمرحله ای تعداد ۴۰ نفر از نوجوانان به عنوان نمونه انتخاب شدند. پرسشنامه الامت عموی گلدبرگ ومیلر و مقیاس افسردگی اضطراب استرس DASS بین آنها توزیع و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ( ۲۰ نفر) و کنترل( ۲۰ نفر) قرار گرفتند. متغیر مستقل در این آزمایش تاثیر دو شیوه هاتا یوگا و یوگای خنده و سلامت روانی و هیجانی متغیروابسته بود. یافته ها: : از آزمون تحلیل کوواریانس یکراهه ANCOVA به منظور مقایسه اثر مداخلات تمرینی استفاده شد. نمراتپیش آزمون افراد بهع نوان متغیر مداخله گر در آزمون وارد شد. از نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ در سطح آماری ۰.۰۵ =α استفاده شد. همچنین برای تعیین آثار مرتبط با تمرین از تحلیل کوواریانس استفاده شد.نتیجه گیری: طبق نتایج به دست آمده دو شیوه هاتا یوگا و یوگای خنده بر سلامت روانی و هیجانی دانشجویان دختر موثر بود

Keywords:

هاتا یوگا , یوگای خنده , سلامت روانی , سلامت هیجانی