مقایسه اثر یک دوره تمرین مقاومتی همراه با محدودیت جریان خون و تمرین مقاومتی سنتی بر سطوح مایواستاتین سرمی، حجم عضلانی و برخی شاخص های فیزیولوژیکی زنان میانسال: یک کارآزمایی بالینی

چکیده زمینه و هدف: پاسخ مایواستاتین به تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون کاملا مشخص نیست. بنابراین، هدف از این مطالعه تعیین اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و تمرین مقاومتی سنتی بر سطوح مایواستاتین، حجم عضلانی و برخی شاخص­های فیزیولوژیکی مرتبط با عضله در زنان میان­سال بود. مواد و روش­ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، ۳۰ زن میان­سال (سن ۴±۴۵ سال) سالم و غیرفعال به­صورت تصادفی در یکی از سه گروه کنترل، تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و تمرین مقاومتی سنتی قرار گرفتند. برنامه تمرینی به مدت هشت هفته (سه روز در هر هفته) و در سال ۱۳۹۶ انجام شد. تمرین مقاومتی برای گروه با محدودیت خون با شدت ۳۰-۲۰ درصد تکرار بیشینه و برای گروه مقاومتی سنتی با شدت ۸۰-۶۵ درصد تکرار بیشینه انجام گرفت. قبل و بعد از تمرینات، سطوح سرمی مایواستاتین، حجم عضلانی، قدرت و استقامت عضلانی اندازه­گیری شد. برای آنالیز داده ها از آزمون t زوجی و تحلیل واریانس یک­طرفه استفاده شد. یافته­ها: افزایش معنی­داری در حجم عضلانی (۰۳۶/۰=p)، قدرت (۰۰۱/۰=p) و استقامت عضلانی (۰۰۸/۰=p) در دو گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد. میزان مایواستاتین بعد از هر دو نوع تمرین مقاومتی کاهش غیرمعنی­داری داشت (۰۵/۰≤p). نتیجه­گیری: به­نظر می­رسد تمرینات مقاومتی با شدت پایین همراه با محدودیت جریان خون اثری مشابه با تمرینات مقاومتی سنتی با شدت بالا بر حجم عضلانی، قدرت و استقامت عضلانی زنان میان سال دارد، ولی بر سطوح مایواستاتین اثری ندارد. بنابراین تمرینات مقاومتی با محدودیت جریان خون ممکن است جایگزین مناسبی برای تمرینات مقاومتی سنتی در زنان میان­سال باشد.  واژه­های کلیدی: تمرین مقاومتی، محدودیت جریان خون، مایواستاتین، حجم عضلانی، زنان میان سال

Keywords:

Resistance training , Restricted blood flow , Myostatin , Muscular mass , Middle-aged women , تمرین مقاومتی , محدودیت جریان خون , مایواستاتین , حجم عضلانی , زنان میان سال