تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر پروتئین واکنش گرC ، مقاومت به انسولین و ترکیب بدنی زنان میانسال چاق

چکیده زمینه و هدف: چاقی باعث افزایش شاخص­های التهابی و ایجاد مقاومت به انسولین می شود و انجام تمرینات ورزشی منظم در بهبود این شاخص­ها موثر است. لذا در پژوهش حاضر، اثر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر واکنش­گر C (C-reactive protein; CRP)، مقاومت به انسولین و ترکیب بدنی زنان میانسال چاق بررسی شده است. مواد و روش ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی شده، ۲۰ زن میانسال چاق به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و آزمون تقسیم شدند. گروه آزمون در برنامه تمرینات پیلاتس به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته و هر جلسه ۶۰ دقیقه) شرکت کردند و گروه کنترل، فعالیت ورزشی خاصی انجام ندادند. در کلیه آزمودنی­ها، شاخص های ترکیب بدن شامل وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی، محیط کمر و لگن، نسبت دور کمر به لگن، مقاومت به انسولین (Homeostasis model assessment of insulin resistance; HOMA-IR) و CRP پیش و پس از دوره تمرین ارزیابی شد. داده ها با استفاده از آزمون­های آماری t مستقل و t زوجی تجزیه و تحلیل شدند.  یافته­ها: هشت هفته تمرینات پیلاتس باعث کاهش شاخص های درصد چربی بدن، وزن و شاخص توده بدنی در گروه آزمون شد (۰۵/۰ >p). به­علاوه، بهبود معنی دار در شاخص HOMA-IR بعد از تمرینات در گروه آزمون (۰۱۹/۰ =p) مشاهده شد. هم چنین غلظت CRP در گروه آزمون (۰۰۷/۰ =p) در مقایسه با گروه کنترل (۵۳۴/۰ =p) پس از انجام تمرینات پیلاتس به طور معنی داری کاهش پیدا کرد. نتیجه­گیری: یافته­ها نشان داد که تمرینات پیلاتس باعث بهبود ترکیب بدن، مقاومت به انسولین و شاخص­های التهابی در زنان میانسال چاق می شود. واژه های کلیدی: ترکیب بدن، پروتئین واکنش­گر C، مقاومت به انسولین، چاقی، تمرینات پیلاتس، زنان

Keywords:

Body composition , C-reactive protein , Insulin resistance , Obesity , Pilates training , Women , ترکیب بدن , پروتئین واکنش­گر C , مقاومت به انسولین , چاقی , تمرینات پیلاتس , زنان