اثر شش هفته تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر سطح کورتیزول مردانهندبالیست ۱۷ تا ۲۵ سال شهر زاهدان

ورزشکاران اغلب به برنامه های تمرینی مختلف برای رسیدن به حداکثر آمادگی در یک دوره ی زمانی کوتاه نیازدارند. در چنین شرایطی تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید مورد توجه قرار گرفته اند. از طرفی،هورمون ها ترکیباتی هستند که توسط غدد درون ریز در بدن تولید می شوند ودر بسیاری از عوامل حیاتی بدن نقش دارند. کورتیزول در پاسخ به تحریک های بدنی، روان شناختی و فیزیولوژیکی از بخش قشری غده فوق کلیوی ترشح می شود. لذا این مقاله به بررسی اثر شش هفته تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر سطح کورتیزول در مردان هندبالیست ۱۷ تا ۲۵ سال شهر زاهدان تهیه شده است. پژوهش حاضر از نوع کاربردی و با ماهیت و روش نیمه تجربی انجام شده است. جامعه آماری این تحقیق پسران هندبالیست در شهر زاهدان بودند نتایج نشان داد که شش هفته تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر سطح کورتیزول مردان هندبالیست تاثیرمعنادار داشته است ونتایج آزمون تعقیبی بونفرنی نشان داد که تفاوت معنادار بین گروه تمرین تناوبی شدید با گروه کنترل و همچنین گروه تمرین مقاومتی با گروه کنترل بود همچنین نتایج توصیفی نشان داد که گروه تمرین مقاومتی شدید در پس ازمون میانگین کمتری داشته است. در تبیین نتایج باید گفت که کاهش معنادار کورتیزول پس از تمرین ها احتمالا به دلیل افزایش حذف گردش خونی کورتیزول و یا کاهش فعالیت هورمون آدرنوکور تیکوتروپیک است در مورد کاهش بیشتر در گروه تمرین مقاومتی شدید نیز باید گفت که کاهش کورتیزول به حجم و شدت تمرین، مقدار استراحت بین حرکات، حجم عضلات درگیر، نوع و روش انقباض ها و مدت های اجرای برنامه ها می باشد. پیشنهاد می شود، انجام پژوهش روی افراد در رشته های ورزشی مختلف و انجام پژوهش با تعدادنمونه بیشتر پیشنهاد می گردد.

اثر شش هفته تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر سطح کورتیزول مردانهندبالیست ۱۷ تا ۲۵ سال شهر زاهدان Keywords:

تمرینات تناوبی شدید , تمرینات مقاومتی شدید , کورتیزول , هندبال , زاهدان