اثر یک دوره تمرینات کراس فیت (CrossFit) بر شاخص های ترکیب بدنی، توان هوازی و زمان رسیدن به واماندگی در زنان فوتسالیست
Publish place: Sport Sciences Research Quarterly، Vol: 14، Issue: 46
Publish Year: 1401
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 340
This Paper With 19 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_SSQJ-14-46_010
تاریخ نمایه سازی: 30 بهمن 1401
Abstract:
کراسفیت یکی از روشهای رو به رشد تمرین عملکردی با شدت بالا است. هدف پژوهش حاضر تعیین اثر یک دوره تمرینات کراسفیت بر شاخصهای ترکیب بدنی، توان هوازی و زمان رسیدن به واماندگی در زنان فوتسالیست بود. تعداد ۲۴ دختر فوتسالیست با میانگین سنی ۲ ± ۲۰ سال و میانگین وزنی ۸۶/۶ ± ۱۲/۵۶ کیلوگرم انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه ۱۲ نفره تمرین و کنترل قرار گرفتند. آزمودنیها آزمونهایی شامل آزمون بروس، ترکیب سنجی را در دو روز پیش و پس از شروع تمرینات انجام دادند. گروه تمرین به مدت ۴ هفته، دو روز در هفته و به مدت ۳۵ تا ۴۰ دقیقه در هر جلسه به انجام تمرینات کراسفیت پرداختند و گروه کنترل در طی این دوره فقط فعالیتهای روزمره خود را انجام دادند. تجزیه و تحلیل دادهها با آزمون تی همبسته و تی مستقل در سطح معناداری ۰۵/۰ P<انجام گرفت. نتایج حاصل از آزمون تی همبسته نشان داد که بین وزن بدن، BMI، %BF، WHR، BFM، حداکثر اکسیژن مصرفی (VO۲max) و زمان رسیدن به واماندگی در گروه کنترل و تمرین در مرحله پیشآزمون و پسآزمون تفاوت معناداری وجود نداشته است. همچنین، نتایج حاصل از آزمون تی همبسته نشان داد که بین متغیرهای فوق الذکر در دو گروه کنترل و تمرین پس از ۴ هفته آزمون تفاوت معناداری وجود نداشته است. بنابراین، با توجه به یافتههای پژوهش حاضر، تمرینات کراسفیت به مدت ۴ هفته، دو روز در هفته بر بهبود شاخصهای ترکیب بدنی، توان هوازی و زمان رسیدن به واماندگی در زنان فوتسالیست تاثیری نداشت.
Keywords:
Authors
ملیحه فاضلان
دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه الزهرا (س)، تهران، ایران
نیکو خسروی
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه الزهرا (س)، تهران، ایران
فهیمه کاظمی
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه الزهرا (س)، تهران، ایران