تاثیر و ماندگاری برنامه تمرینی اتاگو بر تعادل، استقامت قلبی-عروقی و قدرت اندام تحتانی زنان سالمند دارای سابقه سقوط

مقدمه: اختلال در حفظ تعادل از جمله پیامدهای افزایش سن است که سبب اختلال و ناتوانی در فعالیت های عملکردی این افراد و نیز باعث زمین خوردن سالمندان می شود. که همه این موارد اهمیت پیشگیری از خطر سقوط سالمندان را افزایش می دهد. لذا هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر و ماندگاری برنامه تمرینی اتاگو بر تعادل، استقامت قلبی-عروقی و قدرت اندام تحتانی زنان سالمند دارای سابقه سقوط بود. روش کار: این مطالعه یک تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون و مرحله ماندگاری است، که در آن ۳۰ زن سالمند ۶۰ تا ۷۰ سال به صورت تصادفی به دو گروه مساوی تجربی ۱۵ نفره تمرینات اوتاگو و گروه کنترل (۱۵ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات اوتاگو (۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه ۴۵ دقیقه) را اجرا نمودند. قبل و پس از ۸ هفته تمرینات و یک ماه پس از اتمام تمرینات، به منظور اندازه گیری تعادل، استقامت قلبی - عروقی و قدرت اندام تحتانی آزمودنی ها به ترتیب از  آزمون Y، آزمون ۶دقیقه راه رفتن و آزمون ۳۰ ثانیه بلند شدن از روی صندلی اندازه گیری بعمل آمد. در بخش آمار استنباطی برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر در سطح معناداری ۹۵ درصد(۰۵/۰>P) استفاده شد. یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد که در گروه تجربی تفاوت معناداری در امتیازات کسب شده بین گروه پیش آزمون و پس آزمون در تعادل، استقامت قلبی - عروقی و قدرت اندام تحتانی وجود دارد، (۰۵/۰≥p). این در حالی است که در گروه کنترل برای هر سه متغیر تفاوت معناداری وجود نداشت(۰۵/۰≥p). نتیجه گیری: نتایج تحقیق نشان داد گروه تمرینی اوتاگو موجب بهبود معنادار در تعادل، استقامت قلبی - عروقی و قدرت اندام تحتانی سالمندان می شود. لذا جهت کاهش خطر سقوط و بهبود کنترل پاسچر سالمندان می توان از تمرینات اوتاگو استفاده کرد.

تاثیر و ماندگاری برنامه تمرینی اتاگو بر تعادل، استقامت قلبی-عروقی و قدرت اندام تحتانی زنان سالمند دارای سابقه سقوط Keywords:

Elderly , Balance , Otago , سالمندان , تعادل , اوتاگو