مروری بر مداخله شناختی تشخیص افکار غیر ارادی منفی ( NATS )مبتنی بر درمان شناختی رفتاری cbt

شناسایی افکار منفی یکی از ضروری ترین گام ها برای تغییر فرایندهای فکری افراد از طریق تکنیک های ساختی محسوب می شوداما در عین حال مشکلاتی را نیز به دنبال دارد . هنگامی که از بیماران خواسته می شود افکار منفی خود را شناسایی و ثبت کنند ، آنهابیش از زمان معمول ، به این افکار منفی توجه آگاهانه می کنند . یکی از خطرات تمرکز روی افکار منفی این است که احتمالا بیماردچار منفی نگری بیشتر شده با احساس ناامیدی او تشدید خواهد شد . تضعیف روحیه در مبتلایان به افسردگی ، پی آمدهای خطرناکتری را به دنبال خواهد داشت . بنابراین ، بیمار باید مهارت های لازم برای ارزیابی و مقابله با افکار منفی را بلافاصله پس از یادگیریمهارتهای لازم برای شناخت آنها ، فرا بگیرد. نقش گذاری ، بحث در مورد وقایع اخیر ، تصوراتی از موقعیت های و خیم تر ، استفادهاز تصورات و نوشتن خاطرات روزانه می توانند در از بین بردن افکار منفی بیمار موثر باشند. افکار منفی در افراد مبتلا به OCD معمولابه شکل ارزشیابی افکار مزاحم بروز میکنند .افکار منفی ممکن است از تخیلات به وجود آیند .داشتن فهرستی از پرسش ها می توانددر تشخیص افکار منفی به بیمار کمک کند .افکار منفی را می توان در دسته های مختلفی قرار داد .تشخیص سوگیری های فکری میتواند در تشخیص افکار منفی به بیمار کمک کند فهرستی از واکنش های بیمار به سوگیری های فکری رایج می تواند در مبارزه با افکار|منفی بسیار موثر باشد .

Keywords:

افکار غیرارادی , افکار منفی , NATS , سو گیری های فکری , افراد OCD , تشخیص افکار منفی