کاهش اضطراب دانش آموز با راهکارهایی خلاقانه

اضطراب هیجان ناخوشایندی است که با واژه هایی مانند دلشوره ، نگرانی ، وحشت وترس همراه است . اضطراب باعث کاهش تمرکز حواس ، افت تحصیلی ، عدم توانایی برقراری ارتباط مفید و موثر با دیگران می گردد. با شناسایی مشکل باید در صدد حل مشکل برآمد حتی درمواردی سبب تپش قلب ، احساس درد در قفسه سینه ، حالت تهوع ، عرق کردن دست و....می شود.اضطراب به میزان کم برای انجام امورزندگی مفید است واما اگرازحد بگذرد تمرکز حواس را ازبین می برد ، تعادل روانی و جسمانی را مختل کرده ونیازمند توجه ورفع مشکل است . راه حل های بکاررفته دراین تحقیق شامل مشاوره خانوادگی با تمام اعضای خانواده ، حساسیت زدایی منظم ،رفع تدریجی اضطراب به خاطردوام بیشتر،توجه به روابط درون کلاس بین معلم و دانش آموز،استفاده ازواقعیت درمانی گلاسر ومراجع محوری راجرز، استفاده از روش کاهش اضطراب امتحان ، بهبود روابط بین والدین و دانش آموز جهت تقویت اعتماد به نفس و..... که پس ازانجام روشهای فوق درراهکارهای مختلف بیان شده درتحقیق علیرضا اضطرابش کاهش یافت ، رابطه اش چه درکلاس وچه درمدرسه بهبود یافت و نمرات درسی وی ازنیازتلاش بیشتر به خیلی خوب ارتقاء پیدا کرد ارتباط عاطفی خوبی با خانواده برقرارکرد ودیگرازعلائم اضطراب(عرق کردن دست ها-سرخ شدن ودلشوره ،دلهره ونگرانی )خبری نبود ودستان زیادی درکلاس ومدرسه پیداکرد.

Keywords:

اضطراب , تمرکز حواس , افت تحصیلی , تعادل روانی