مقایسه یک تکرار بیشینه و تعداد تکرارهای تا حد واماندگی در حرکت اسکوات بر اساس الگوسازی دو و سه مولفه ای توان بحرانی در زنان تمرین کرده

زمینه و هدف: در سال های گذشته تمرین مقاومتی و فعالیت های با وزنه به دلیل تاثیرات مفید و انکارناپذیر آن در بهبود قدرت و حفظ و افزایش توده عضلانی، سازگاری های مثبت در دستگاه های گوناگون بدن اعم از دستگاه قلبی-عروقی و عصبی-عضلانی و دیگر سازگاری های سوخت وسازی شایان توجه و در نهایت پیشگیری از آسیب های مرتبط با ورزش های تفریحی و حرفه ای، محبوبیت بسیاری در بین اقشار گوناگون جامعه شامل افراد سالم و بیمار و همچنین ورزشکاران تفریحی و نخبه کسب کرده است. همچنین مفهوم توان بحرانی چارچوب بسیار مفید و کاربردی را به منظور درک مفهوم خستگی و سازوکارهای مرتبط با آن و متعاقبا، بهبود کیفیت برنامه های تمرینی و پایش پیشرفت ورزشکاران، فراهم می آورد. با توجه به اینکه الگوسازی در این مفهوم از دو روش دومولفه ای و سه مولفه ای انجام می پذیرد، هدف پژوهش حاضر مقایسه تاثیر یک تکرار بیشینه و تکرارهای تا واماندگی حرکت اسکوات بر اساس الگوسازی دو و سه مولفه ای توان بحرانی در زنان تمرین کرده بود.مواد و روش ها: به این منظور هفت نفر از زنان تمرین کرده (سن ۱۵/۱±۱۱/۲۰ سال، شاخص توده بدن ۹۳/۰±۶/۱۹ کیلوگرم بر مترمربع) در شش روز جداگانه به صورت تصادفی، شش وهله حرکت اسکوات با هالتر تا واماندگی در شدت های گوناگون بر اساس درصدی از یک تکرار بیشینه، با دست کم ۲۴ ساعت استراحت را انجام دادند. وزنه ها به گونه ای انتخاب شد که زمان فعالیت حدود ۳-۱۲ دقیقه طول بکشد. کل زمان فعالیت تا واماندگی و آهنگ حرکت با استفاده از زمان سنج کنترل و مسافت با استفاده از نرم افزار کینوا برآورد شد.نتایج: مقدار کار انجام گرفته در هر وهله فعالیت تا واماندگی (حاصل ضرب میزان وزنه جابه جاشده در میزان مسافت طی شده توسط هالتر تا واماندگی) در مقابل مدت زمان کل فعالیت تا واماندگی با دقت زیادی (۰۹/۰ ± ۸۹/۰ =۲r) بر اساس الگوی خطی دومولفه ای توان بحرانی، الگوسازی شد و بین مقادیر تعداد تکرارهای تا واماندگی پیش بینی شده بر اساس این الگو و مقادیر اندازه گیری شده تفاوت معناداری وجود نداشت (۰۵/۰واماندگی با دقت زیادی (۰۶/۰ ± ۹۰/۰ =۲r) بر اساس الگوی هذلولی سه مولفه ای توان بحرانی الگوسازی شد و بین مقادیر تعداد تکرارهای تا واماندگی پیش بینی شده بر اساس این الگو و مقادیر اندازه گیری شده تفاوت معناداری وجود نداشت (۰۵/۰P).نتیجه گیری: الگوی خطی دومولفه ای و هذلولی سه مولفه ای قابلیت تعمیم به حرکت اسکوات تا واماندگی را دارند. همچنین این الگوها قابلیت زیادی در پیش بینی تعداد تکرار تا واماندگی حرکت اسکوات دارند، اگرچه یک تکرار بیشینه تنها با الگوی هذلولی سه مولفه ای قابل پیش بینی بود.

Keywords:

تمرین مقاومتی , توان بحرانی , مولفه ذخیره انرژی , مقاومت بحرانی , واماندگی