بررسی تاثیرات ورزش و فعالیت بدنی بر کیفیت خواب در ورزشکاران و غیر ورزشکاران شهر بوشهر

سلامت و بهداشت روانی و جسمی افراد جامعه یکی از مهم ترین هدف های آن جامعه می باشد. چراکه تضمین کننده ارتقاء سطح علمی و بهبود کیفیت زندگی و پیشرفت آن جامعه می شود. انجام ورزش و داشتن فعالیت بدنی و همچنین داشتن کیفیت خواب مناسب متغیرهایی هستند که در داشتن کیفیت زندگی مطلوب تاثیرگذار می باشند. هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیرات ورزش و فعالیت بدنی بر کیفیت خواب در ورزشکاران و غیر ورزشکاران شهر بوشهر می باشد. جامعه و روش: جامعه این پژوهش شامل تمام دختران و پسران ورزشکار و غیر ورزشکار شهر بوشهر در سال ۱۴۰۱ بود که تعداد ۵۹ نفر ورزشکار و تعداد ۵۲ نفر غیر ورزشکار به صورت در دسترس و با مراجعه به سالن های ورزشی انتخاب شدند و بعد از کسب رضایت و توضیح در خصوص رعایت اخلاق پژوهش پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ (۱۹۸۹). یافته ها: یافته های این پژوهش نشان داد که در متغیر کیفیت ذهنی خواب (۰۵/۲-t= و ۰۴۳/۰p=) دو گروه با هم تفاوت معنی داری دارند، همچنین تفاوت جنسیتی نیز در کیفیت خواب گروه ها مشاهده نشد، آزمون تی تست تک متغیری نیز نشان داد که با توجه به میانگین جامعه هر دو گروه (۷۱/۵t= و ۰۰۰/۰ p=) و غیر ورزشکار (۳۲/۵t= و ۰۰۰/۰ p=) دارای اختلال در کیفیت خواب هستند.. نتایج: نتایج این پژوهش نشان داد که دو گروه در کیفیت ذهنی خواب با هم تفاوت دارند و گروه ورزشکار ازنظر کیفیت ذهنی خواب نسبت به گروه غیر ورزشکار وضعیت مطلوب تری دارند، می توان گفت ورزش و فعالیت بدنی احتمالا منجر به بهبود در کیفیت خواب ذهنی خواب می شود گرچه تاثیری بر ساختار خواب ازجمله طول مدت خواب، زمان خواب وبیداری و اختلال در عملکرد و خواب مفید ندارند.

Keywords:

کیفیت خواب , ورزش , ورزشکاران