تاثیر دو نوع تمرین تناوبی با شدت بالا(HIIT) به مدت ۸ هفته بر اورکسین A و وزن زنان چاق غیرفعال استان تهران

هدف: هدف پژوهش حاضر تاثیر دو نوع تمرین تناوبی با شدت بالا(HIIT) به مدت دو ۸ هفته بر اورکسین A و وزن زنان چاق غیرفعال استان تهران است.روش پژوهشی: این پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون در ۳ گروه(۱:تمرین تناوبی ۱،۲:تمرین تناوبی ۲،۳:کنترل )گروه انجام شد. تعداد ۴۵ نفر(شاخص توده بدن بین ۲۵ تا ۳۰ و درصد چربی بیشتر از ۳۵ درصد داشتند) انتخاب شدند. آزمودنی های گروه HIIT۱ ۴ وهله فعالیت یک دقیقه ای با حداکثر شدت و ۴ دقیقه استراحت غیرفعال و آزمودنی های گروه HIIT۲ (۴ وهله فعالیت ۳۰ ثانیه ای با حداکثر شدت و ۲ دقیقه استراحت غیرفعال) یک مسافت ۲۰ متری که توسط سه مخروط مشخص شده بود را به مدت دو هفته و هر هفته سه جلسه در ساعت ۱۸ الی ۲۰ اجرا خواهند کردند.قبل و بعد از پژوهش از همه آزمودنی ها نمونه های خونی به عمل آمد. تغییرات بین گروهی و درون گروهی متغیرها به ترتیب با استفاده از t مستقل و t وابسته بررسی گردید.یافته ها:.نتایج نشان داد هشت هفته تمرین تناوبی با شدت بالا بر اورکسین A و وزن بدن اثر معنی دار دارد (p<۰.۰۵)..نتیجه گیری: در پژوهش حاضر مشخص شد که تمرین تناوبی با شدت بالا بر وزن بدن و اورکسین A اثر بخش است.

Keywords:

HIIT , اورکسین A , وزن بدن , چاقی