اثر یک دوره تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت و مکمل زنجبیل بر پروفایل لیپید پیشکسوتان فوتبال زاهدان

مقدمه: استفاده از تمرینات ورزشی به همراه مکمل های گیاهی یکی از شیوه های پیشنهادی برای کنترل چاقی و عوارض ناشی از آن می باشد. هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثر یک دوره تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت و مکمل زنجبیل بر پروفایل لیپید پیشکسوتان فوتبال زاهدان بود.مواد و روش ها: پژوهش حاضر نیمه تجربی و با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری پژوهش حاضر پیشکسوتان فوتبال در شهر زاهدان بودند که از بین آنها ۴۶ نفر به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به صورت تصادفی در ۴ گروه تمرین، تمرین+ مکمل، مکمل، کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل ۴ تا ۷ تکرار ۲۰ ثانیه ای شاتل با شدت ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب برای ۴ هفته و ۳ جلسه در هفته بود. آزمودنی های گروه های مکمل قرص زنجبیل را برای ۴ هفته(۳۰۰۰ میلی گرم در روز با یک لیوان آب قبل از هر وعده(صبحانه، شام، نهار) هر وعده ۱۰۰۰ میلی گرم مصرف کردند. آنالیز داده ها از روش آماری تحلیل کواریانس با آزمون تعقیبی بونفرنی و آزمون t همبسته انجام شد و سطح معناداری ۰۵/۰>Pدر نظر گرفته شد. یافته ها: سطوحTG، TC، LDL به طور معناداری بعد از ۴ هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف مکمل زنجبیل در گروه تمرین+ زنجبیل نسبت به سایر گروهها کاهش معنادار یافت. علاوه بر این سطوح HDL نیز در همین گروه (تمرین+زنجبیل) نسبت به سایر گروه ها پس از ۴ هفته انجام تمرینات و مصرف زنجبیل به طور معناداری افزایش نشان داد. بعلاوه بهبود مقادیر پایه شاخص های LDL، HDL، TG و TC به دنبال انجام ۴ هفته تمرینات تناوبی شدید و یا مصرف زنجبیل حاصل شد.نتیجه گیری:تمرینات تناوبی شدید کوتاه مدت و مکمل زنجبیل اثر قابل توجهی بر بهبود پروفایل لیپیدی دارند و می تواند به عنوان دو استراتژی مهم در غلبه بر چاقی و عوارض آن مورد استفاده قرار گیرد.

Keywords:

تمرینات تناوبی شدید , لیپوپروتئین کم چگال , لیپوپروتئین پر چگال , کلسترول تام , تری گلیسیرید