بررسی تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر سلامت زنان

رژیم غذایی یکی از مهم ترین و اساسی ترین راه های دستیابی به سلامت جسم است و اثر مستقیم تغذیه بر سلامت از دیرباز شناخته شده است و در دین مبین اسلام هم به عنوان امری مهم مورد توجه قرار گرفته است . رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در کشور ما است همان طور که می دانید در ایران ۲۵ میلیون نفر دارای اضافه وزن و چاقی هستند. انسان ها از سده های پیشین با تجربه و آزمایش پی برده اند که با تغذیه صحیح از زندگی سالم تر و طولانی تری برخوردار خواهند بود. غذا بر رشد و نمو سالم ضروری است و نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی دارد به ویژه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن موثر است . در دنیای امروز مساله تغذیه و رابطه آن با سلامتی اهمیت اساسی یافته است زیرا پایه و بنیان یک زندگی موفق را تشکیل می دهد بنابراین رسیدن به سلامتی عموما حذف گروهی از غذا ها نیست در واقع برقراری تعادل در مصرف مواد غذایی است . ورزش کردن علاوه بر تاثیر جسمی ، تاثیرات روحی و شناختی در انسان دارد. تاثیر ورزش بر جسم عبارت است از کارایی بهتر ریه ها و افزایش متابولیسم بدن و ... علاوه بر فواید جسمی ، ورزش در درمان افسردگی نیز موثر است و باعث شادابی و نشاط می گردد. هدف از این مطالعه بررسی تاثیر رژیم غذایی و فعالیت بدنی و فواید آن بر سلامت جسم و روان زنان است . پژوهش حاضر، یک مطالعه توصیفی به روش مروری از طریق جست و جو در پایگاه های اطلاعات ملی و مطالعه کتابخانه ای انجام گرفته است و در مورد آگاهی و نگرش زنان نسبت به نقش و اهمیت تغذیه و ورزش در پایگاه های Google Scholar, Science Direct بررسی شد.

Keywords:

رژیم غذایی , سلامت , تغذیه , ورزش , زن.