اثر ۶ هفته تمرینات پیلاتس براستقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران

زمینه وهدف: این مطالعه بررسی تاثیر ۶ هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران است. روش پژوهش: جامعه آماری شامل ۲۰نفر از ورزشکاران مرد شهرستان الشتر بوده که به صورت داوطلبانه و هدفمند در این طرح پژوهشی شرکت کردند.آزمودنیها به صورت تصادفی به دو گروه ۱۰ نفری تمرینات پیلاتس و کنترل تقسیم شدند. ۴۸ ساعت قبل از شروع به آزمودنیهای هر دو گروه نحوه اجرای تمرینات پیلاتس آموزش داده شد. یافته ها: برای استقامت عضلات فلکسوری تنه با استفاده از آزمون دراز و نشست اصلاح شده مورد ارزیابی قرار گرفت.بعد از تمرین پیلاتس، افزایش قابل توجهی در استقامت عضلات فلکسوری تنه P<۰/۰۱ مشاهده شد. نتایج نشان داد ۶ هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه اثر معنی داری دارد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده از تحقیق حاضر پس از ۶ هفته تمرینات پیلاتس باعث افزایش استقامت عضلانی تنه نسبت به گروه کنترل شد و به نظر می رسدکه پیلاتس میتواند به بهبود عملکرد ورزشی و احتمالا کاهش آسیب دیدگی در ورزشکاران کمک کند.

Keywords:

پیلاتس , استقامت , عضلات فلکسوری تنه