تاثیر سبک زندگی و تغذیه سالم بر کاهش استرس پرستاران در پاندمی کرونا

بیماری همه گیر کووید_۱۹ در دسامبر ۲۰۱۹ در ووهان چین شیوع پیدا کرد و به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت.از آنجایی که این بیماری به سرعت منتقل می شود. کشورها را مجبور به اعمال قرنطینه و اقداماتی نظیر فاصله گذاریاجتماعی کرده است. پرستاران به عنوان اولین گروه در خط مقدم مواجهه با پاندمی کووید_۱۹ حضور دارند و به دلیلماهیت کاری، خطرآلوده شدن و آلوده کردن دیگران و ساعات کاری طولانی در معرض استرس قراردارند. استرس موجبتضعیف سیستم ایمنی می شود و احتمال ابتلا به کووید _۱۹ را افزایش می دهد. از جمله عوامل تاثیرگذار بر استرس سبکزندگی و تغذیه فرد می باشند. سبک زنددگی به معنای شیوه زندگی خاص یک فرد. گروه یا جامعه است. سبک زندگی سالمو رژیم غذایی مطلوب با تاثیر بر سلامت جسمانی و تقوبت سیستم ایمنی و از طرفی با تاثیر بر سلامت روان بر بهبوداسترس پرستاران تاثیرگذار است. همچنین حمایت اجتماعی همکاران و خانواده از پرستاران، مقابله با شرایط استرس زا رابرای آن ها کمتر می کند. از آنجایی که بیماری کووید_۱۹ موجب تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی افراد به دلیلمحدودیت ها شد و با توجه به تاثیر این دو بر استرس پرستاران این مطالعه با هدف بررسی تاثیر سبک زندگی و تغذیه سالمبر استرس پرستاران در پاندمی کرونا انجام شد تا بتوان راهکارهایی جهت کاهش و ارتقای کیفیت زندگی پرستاران ارائهکرد. در مطالع حاضر جستجو در بانک های طلاعاتی خارجی و داخلی نظیرClinical,Sid.ir,Punmed,MagIran,Iran Doc, Google Scholar,Scopus,Key از سال ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۲میلادی با استفاده از کلیدواژه های سبک زندگی. تغذیه. استرس پرستاران و پاندمی کرونا به صورت مجزا و ترکیبی انجامشد و در نهایت از ۵۰ مقاله به دست آمده ۲۶ مقاله در این مطالعه وارد شده است. پرستاران به واسطه تنش های ناشی ازماهیت شغلی شان به ویژه در پاندمی کرونا الگوهای تغذیه ای نامناسبی دارند. به عنوان مثال بر اساس تحقیقات پرستارانبیشتر از غذاهای سرد استفاده می کنند و به دلیل فشارهای کاری زیاد مصرف صبحانه و چای را حذف می کنند یا اغلبزمان تغذیه خود را با زمانی که کمترین کار را در بخش دارند به تاخیر می اندازند. همچنین پرستاران در طول همه گیریبه دلیل قرار گرفتن در معرض استرس بیشتر آسیب پذیری بیشتری دارند. تحقیقات به خوبی نشان داده اند که رژیم غذاییغنی از ویتامین ها و مواد معدنی در حمایت از سیستم ایمنی نقش دارند. همچنین سبزیجات. میوه هاء حبوبات. اجیل و روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هستند و فعالیت ضدالتهابی در پی دارند. همچنین فعالیت بدنی متوسط و منظم بهعنوان عامل کمک کننده برای کاهش التهاب و بهبود سیستم ایمنی شناخته می شود. به نظر می رسد فعالیت های ورزشیساده مانند پیاده روی باعث بهبود خواب نیز می شود. همچنین یافته ها نشان می دهد حمایت اجتماعی برای سلامتپرستاران و کاهش استرس آن ها سودمند است. پرستاران به دلیل ماهیت شغلی خود و نقش مهمی که در پاندمی ایفامی کنند استرس بیشتری را متحمل می شوند. در نتیجه سبک زندگی مطلوبی ندارند. بین سطح استرس پرستاران و عواملیمانند سبک زندگی, تغذیه. خواب. فعالیت بدنی ناکافی. عدم حمایت اجتماعی و مصرف دخانیات ارتباط مستقیم و معناداروجود دارد. یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت کافی استراتژی کلیدی برای حمایت از سیستم ایمنی و محدود کردنعفونت های فصلی ویروسی در جمعیت است. لذا نیاز به بهبود فعالیت های خود مراقبتی و ارتقای محیط شغلی آنان درجهت ارتقای سبک زندگی وجود دارد. بنابراین پیشنهاد می شود از استراتژی هایی چون برگزاری کلاس هایآموزشی_تجربی. اصلاح الگوهای تغذیه ای. معرفی و جایگزین کردن غذاهای مفید با غذاهای آماده. فعالیت جسمی ومدیریت استرس استفاده شود.

Keywords:

سبک زندگی , تغذیه , استرس پرستاران , پاندمی کرونا