اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر

زمینه و هدف : خواب یکی از عناصر مهم در چرخه های شبانه روزی است که با بازسازی قوای فیزیکی و روحی همراه است. فعالیت بدنی از جمله عوامل مداخله گر در بهبود کیفیت خواب است. این مطالعه به منظور تعیین اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر انجام شد. روش بررسی : این مطالعه توصیفی - تحلیلی مقطعی روی ۳۷۰ دانشجوی دختر دانشگاه زابل در نیم سال اول تحصیلی ۱۳۹۲ تا ۱۳۹۳ انجام شد. اطلاعات به روش نمونه گیری تصادفی و از طریق پرسشنامه دموگرافیک محقق ساخته و پرسشنامه های استاندارد سنجش کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) و فعالیت بدنی بک جمع آوری گردید. سپس دانشجویان با استفاده از پرسشنامه فعالیت بدنی بک به دو گروه فعال و غیرفعال تقسیم شدند. یافته ها : ۳۲ نفر (۲۵.۲%) از دانشجویان فعال و ۱۵۳ نفر (۶۷.۴%) از دانشجویان غیرفعال دارای کیفیت خواب نامناسب بودند. میانگین کیفیت خواب در هر دو گروه فعال و غیرفعال نامناسب بود؛ اما دختران فعال نسبت به غیرفعال از کیفیت خواب بهتری برخوردار بودند (P<۰.۰۵). ۶۵.۷% گروه فعال دارای نمایه توده بدن کمتر از ۲۵ و تنها ۹.۱% دانشجویان با نمایه توده بدن بیش از ۲۵ ، کیفیت خواب مناسبی داشتند. در گروه غیرفعال ۶۰.۸% افراد دارای سطح مطلوب نمایه توده بدن از کیفیت خواب نامطلوبی برخوردار بودند. در هر دو سطح نمایه توده بدن، کیفیت خواب در دو گروه تفاوت آماری معنی داری داشت؛ اما این تفاوت در گروه فعال بیشتر بود (P<۰.۰۵). نتیجه گیری : ۵۲ درصد از دانشجویان دختر کیفیت خواب مناسبی نداشتند و کیفیت نامناسب خواب در دختران با فعالیت بدنی کمتر، بیشتر بود.

Keywords:

Quality of sleep , Physical activity , Body mass index , Female student , کیفیت خواب , فعالیت بدنی , نمایه توده بدن , دانشجوی دختر