تاثیر تمرینات ورزشی ثبات مرکزی بر لوردوز و کمردرد بعد از زایمان در زنان نخست زا

مقدمه: بارداری و زایمان به عنوان یک روند طبیعی در مقاطعی از زندگی زنان، با تغییرات روحی و جسمی همراه می باشد. کمردرد دوران بارداری که ممکن است تا ۶ ماه پس از زایمان باقی بماند، وابسته به علل متعددی از جمله ضعف عضلانی و برطرف نشدن لوردوز کمری است. لذا مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر تمرینات ثبات مرکزی بر لوردوز کمری و کمردرد بعد از زایمان انجام شد. روش کار: این مطالعه مداخله­ای نیمه ­تجربی در نیمه دوم سال ۱۳۹۴ بر روی ۳۲ زن نخست زای مراجعه کننده به بیمارستان شهیدان مبینی و بانوانی شهرستان سبزوار انجام شد. افراد در دو گروه ۱۶ نفره تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرینی به مدت ۸ هفته (۳ جلسه در هفته) به اجرای تمرینات ثبات مرکزی پرداختند. گروه کنترل در این مدت هیچ­گونه تمرین ورزشی انجام ندادند. پس از اتمام دوره ۸ هفته ای، زاویه لوردوز کمری و شدت کمردرد آنان محاسبه شد. تجزیه و تحلیل آماری داده ها با استفاده از  نرم­افزار آماری SPSS (نسخه ۲۰) و آزمون‎های تی زوجی و تی وابسته انجام شد. میزان p کمتر از ۰۵/۰ معنی‎دار در نظر گرفته شد. یافته ها: در این مطالعه تمرینات ثبات مرکزی باعث کاهش معنی­دار زاویه لوردوز کمری (۰۳۴/۰=p) و کاهش شدت کمردرد شد (۰۰۳/۰=p). نتیجه­گیری: تمرینات ثبات مرکزی روش مناسبی برای اصلاح ناهنجاری لوردوز کمری و بهبود کمردرد بعد از زایمان است.

Keywords:

تمرین بعد از زایمان , ثبات مرکزی , کمردرد , لوردوز , زنان نخست زا