تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: چای سبز علاوه بر ترکیبات آنتی­اکسیدانی دارای خواص ضد دیابتی، ضد باکتری، ضدالتهابی، ضدفیبروتیک و ضد چاقی نیز می باشد. بنابراین هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن بود. روش‎ها: در این مطالعه نیمه تجربی که در سال ۱۳۹۷ در دانشگاه افسری امام علی(ع) انجام شد، ۶۰ دانشجوی مرد چاق و دارای اضافه وزن با دامنه سنی ۱۸ تا ۲۲ سال و نمایه توده بدنی بیشتر از ۲۵ کیلوگرم بر متر مربع به روش نمونه‎گیری انتخابی در دسترس و هدفدار انتخاب شدند؛ سپس آزمودنیها به طور تصادفی در ۴ گروه شامل تمرین هوازی (۱۳ نفر)، گروه مکمل چای سبز (۱۸ نفر)، گروه ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز(۱۶ نفر) و گروه کنترل(۱۳ نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین هوازی به مدت ۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه به مدت ۴۵-۶۰ دقیقه با شدت ۸۰-۶۰ درصد حداکثر ضربان قلب به دویدن بر روی تردمیل پرداخته وگروه مکمل چای سبز در همین زمان با حفظ رژیم غذایی خود، روزانه ۳ عدد چای سبز کیسه‎ای ایرانی محتوی ۲ گرم چای خشک را در ۱۵۰ سی سی آب ۱۰۰ درجه سانتی گراد دم کرده و در سه وعده غذایی به صورت صبح، ظهر و عصر قبل از برنامه ورزشی مصرف نمودند. هم چنین توان هوازی، شاخص توده بدنی و درصد چربی، آزمونی‎ها در دو مرحله پیش و پس از پروتکل تمرین نیز سنجیده و برای مقایسه معنی‎داری چهار گروه در متغیرهای وابسته از آزمون آماری آنالیز واریانس یک‎طرفه و هم چنین برای مقایسه معناداری جفت گروه‎ها از آزمون تعقیبی توکی استفاده شد. یافته‎ها: ۸ هفته تمرین هوازی موجب کاهش معنادار وزن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن و مکمل چای سبز موجب کاهش معنادار وزن بدن و شاخص توده بدن شد. هم چنین ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز علاوه برکاهش وزن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن، افزایش معنادار درحداکثر اکسیژن مصرفی را بدنبال داشت. نتیجهگیری: باتوجه به اینکه ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز منجر به کاهش نمایه توده بدنی، درصدچربی و افزایش توان هوازی در بین دانشجویان افسری می‎گردد. بنابراین یک استراتژی غیردارویی ارزشمند برای تحقق و بهبود پارامترهای تحقیق می باشد.

Keywords:

توان هوازی , تمرین هوازی , مکمل چای سبز , چاقی , دانشجویان افسری