اثر دو روش تمرینی مختلف بر قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن

سابقه و هدف : تقویت عضلات اکستانسور ستون فقرات گردنی به عنوان یکی از راه های پیش گیری و درمان درد گردن توصیه شده است . هدف از این مطالعه بررسی ت اثیر دو روش تمرینی مختلف بر قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن در افراد سالم است. ۲۵ سال به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات تقویتی - مواد و روش ها: در این مطالعه ۲۸ خانم سالم ۲۰ اکستانسوری سرو گردن ( ۱۴ نفر) و ابداکتوری شانه ( ۱۴ نفر) قرار گرفتند . هر دو گروه به مدت ۱۰ هفته و هفته ای سه روز به انجام تمرینات پرداختند . قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن در هر دو گروه قبل و بعد از مداخله با استفاده از دستگاه سنجش قدرت ایزومتریک انداز هگیری شد. یافته ها: قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسورهای سر و گردن در هر دو گروه افزایش معنی داری را نشان داد مقایسه بین دو گروه نشان داد اگرچه تمرینات اکستانسوری سروگردن تاثیر بیش تری روی قدرت ایزومتریک .(p<۰ /۰۰۱) .(p=۰/ عضلات داشت اما تفاوت معنی داری از این نظر بین دو برنامه تمرینی مشاهده نشد ( ۰۸۸ استنتاج: نتایج این مطالعه نشان داد که تمرینات تقویتی ابداکتوری شانه همانند تمرینات تقویتی اکستانسوری سر وگردن می تواند در افزایش قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور م وثر باشد . بنابراین در مواردی که افراد به علت درد یا سایر محدودیت ها قادر به اجرای تمرینات معمول سر وگردن نباشند ، این برنامه تمرینی م ی تواند ب ه عنوان یک برنامه پیشنهادی برای تقویت عضلات اکستانسور سر وگردن مورد استفاده قرار گیرد.

Keywords:

Exercise , Isometric , Extensor muscles , Neck , Head , تمرین , ایزومتریک , عضلات اکستانسور , گردن , سر , شانه