اثرات آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در دانش آموزان

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، نتیجه تلاشهای کابات زین (۱۹۹۰) است که تلاش می کرد به وسیله تمرینات شخصی ذهن ، مراقبه بینش محور و یوگا فارغ از هدف معنوی یا روان درمانی ، به بیماران مبتلا به بیماری های مزمن جهت بهبود شرایطشان یاری رساند. هدف پژوهش حاضر اثرات آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در دانش آموزان بود. روش پژوهش مروری و از نوع کتابخانه ای بود. نتایج بررسی از اسناد و مقالات معتبر نشان داد که افراد در طی ذهن آگاهی می آموزند تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنند و آنها را به سادگی به عنوان رویدادهای ذهنی بنگرند و می آموزند چگونه در دام الگوهای نشخوار فکری خود گیر نیفتند. بنابراین این رویکرد نقش تاثیرگذاری در استرس دانش آموزان دارد.

Keywords:

کاهش استرس , ذهن آگاهی , دانش آموزان