استرس و اضطراب و روش درمان آن

هدف از نوشتن این مقاله آشنا شدن با استرس و اضطراب است . این دو مبحث علی رغم اینکه مردم عادی فکر میکنند یک مبحث هستند ولی به طور کامل از هم جدا هستند.استرس یک فشار روانی حاصل از واکنش های فیزیکی ، ذهنی ، عاطفی فرد است که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی به وجود می آید اما اضطراب یک حالت احساسی شدید است که فرد نمی تواند حادثه ای را پیش بینی کند و بیشتر عامل خارجی دارد و می توان یک محرک را عامل آن دانست . همچنین در این مقاله به نظریات مختلف پیرامون این دو موضوع و عوامل پدید آوردنده آن ها پرداخته شده است .در ادامه این مقاله ، ویژگی ها و نیز عواملی که سبب کاهش یا افزایش استرس و اضطراب می شود بررسی شده است و همچنین چگونگی مقابله و مهار آن ها در زندگی روزمره مورد بررسی قرار گرفته است .و در پایان این مقاله ارتباط این دو مبحث با هم بصورت کامل بررسی شده است .

Keywords:

استرس , اضطراب , فشار روانی , محرک